Социальный Я: О влиянии соцсетей на нас и нашу жизнь

Вместо завтрака – лента новостей в Facebook, вместо разговоров за обеденным столом – фото в Instagram. И кстати, обед туда же. Как говорится: не сфоткал – не съел. За последние десять лет наша жизнь круто изменилась. И сегодня, наверное, уже у каждого есть своя страничка в социальных сетях. И не одна: тех нынче много. Даже шутки вроде «зашел на пять минут, а вышел в четыре утра», стали бородатыми.

Говорят, зависимость от социальных сетей не слабее, чем у курильщика от сигарет. В Штатах даже придумали специальный термин – Facebook addiction disorder, что переводится приблизительно так: «расстройство Facebook-зависимости». Впрочем, у кого как: вместо Facebook может быть любая другая социальная сеть.

Сегодня разбираемся в том, как мы превращаем свою жизнь в большую рекламную кампанию в соцсетях, и почему нет смысла мечтать о безупречном теле (а действительно ли оно такое?), как у, например, «той с Беверли-Хилз», или о машине вроде тачки одноклассника, которой он любит прихвастнуть на своей страничке. Посмотрим, как социальные сети влияют на общество и каждого из нас в отдельности, что они могут дать, а что – забрать. Ну и как ими пользоваться, чтобы извлечь для себя максимум пользы: все-таки без них в XXI веке, согласитесь, совсем никак.

Содержание

1. Интересные факты о соцсетях
2. Феномен социальных сетей, или Хочу быть не хуже
3. Перфекционизм и социальные сети
4. Влияние социальных сетей. О минусах
5. Влияние социальных сетей. О плюсах
6. Как определить зависимость от соцсетей
7. Как извлечь из соцсетей пользу, а не просто убивать в них время
8. Резюме

Для тех, кто любит Instagram:

• Тренды в Instagram №1: эксперименты бьюти-блогеров
• Тренды в Instagram №2. Хэллоуин: лучшие идеи для перевоплощения и фото
• Тренды в Instagram №3: самые интересные фитнес-направления и спортивные аккаунты
• Тренды в Instagram №4 – приятного аппетита. Не сфоткал – не съел
• Тренды в Instagram №5. Еда и креатив
• Тренды в Instagram №6. Новогодний выпуск: как это было

Интересные факты о соцсетях

• Они реально подсаживают. Согласно статистике, четверть пользователей заходят в них каждый день, суммарно проводя там два-три часа
• Каждый пятый пользователь зарегистрирован сразу в нескольких социальных сетях
• Есть такой термин, как мультиэкранное присутствие. Так, сообщается, что каждый седьмой пользователь социальных сетей заходит в них сразу с нескольких устройств: смартфона, планшета и ноутбука

Количество людей, пользующихся электронной почтой, аськой (есть еще такие?) и SMS сегодня резко уменьшилось. Отправить сообщение или файл удобно прямо из соцсети.

• С каждым днем увеличивается количество коммуникаций, при этом они становятся более поверхностными. Осторожно! Не превращайтесь в робота модели «Привет, как жизнь?»
• Пользователи социальных сетей лучше работают. Правда, перерывы на общение в них должны быть короткими
• Социальные сети как повышают самооценку, так и понижают ее. С одной стороны, вы можете похвастаться фото с отличного отпуска, своими покупками, выгодными ракурсами, то есть показать миру, как у вас все хорошо, какие вы успешные и красивые. С другой стороны, ваши снимки могут не полайкать. Ну или отказать вам в дружбе при запросе. Согласны, что это не очень приятно

Феномен социальных сетей, или Хочу быть не хуже

А вы замечали, что сегодня стать условным лидером мнений может каждый? Для этого достаточно просто иметь видеоблог или удачно вести свой аккаунт. Причем иногда человек сам по себе интересен больше, чем его деятельность и достижения.

Многие выбирают жизнь на онлайн-сцене, буквально живут в Сети – для красивой картинки. А есть те, которые становятся постоянными зрителями этих спектаклей. И их интерес достигает таких масштабов, что ему могли бы позавидовать голливудские звезды.

Сегодня окна наших домов распахнулись, а стены стали прозрачными. И мы теперь знаем, что на завтрак у подруги, живущей на другом конце города, как растут дети одноклассницы, еще после школы укатившей за границу в поисках лучше жизни, и как она себя приводит в форму с помощью инновационных и наверняка дорогущих SPA-программ, о которых даже не приходилось слышать. Знаем, какая пижама у коллеги, какой ремонт у соседа и так далее во всех направлениях.

Но главное — не наша осведомленность в этом, а авторитетность источника информации лично для нас. И вот мы уже готовим такие же яйца пашот, тоже отдаем детей на каратэ, гуглим адреса салонов красоты, обещающих моментально облагородить и сделать прекраснее, обновляем гардероб и подклеиваем изодранные любимым котом обои. Одним словом, хотим быть не хуже.

Конечно, в стремлении к совершенству нет ничего плохого, если знать меру и не страдать по поводу своей, так сказать, мнимой неидеальности, погрязая в зависти и неудовлетворенности жизнью.

Перфекционизм и социальные сети

Любопытно, что социальные сети, без которых сегодня сложно представить наш мир, способствуют взращиванию перфекционистов. Вот смотрите. Возвращается девушка домой после типичных офисных будней, заваривает любимый чаек, включает ноутбук и смотрит, как там дела у Дашки-Наташки-Пашки из соцсети.

А там – жизнь кипит: Даша улетела на Мальдивы, еще и новым купальником хвастается (!), Наташа – на какую-то серьезную конференцию и получила грант, Паша ужинает в шикарном ресторане со своей пассией, от внешнего вида которой завистливо дергается глаз… А у самой что? Жизнь проходит мимо. Замкнутый круг — «дом-работа-дом», обычные земные дела, которые не «хочется», а «надо». Эх, серая мышь! Да, настоящая серая мышь. Увы, такие сравнения – одна из распространенных причин комплекса неполноценности, за которым и стоят вечное стремление к недостижимому идеалу и мучения по поводу своей, так сказать, недостаточной хорошести.

А ведь то, что нам показывают социальные сети, отнюдь не всегда соответствует действительности. Вы и сами наверняка знаете, что за кулисами – вне аккаунта – совсем другая жизнь: тоже с вечной суетой и горой грязной посуды по вечерам, утренними растрепанными волосами, стрелками на колготках, ссорами и обидами.

И те «нарисованные» идеальные семьи и дома, будни, в которых все бодро выходят по утрам на пробежку в стильной спортивной форме и с навороченными наушниками в ушах, а вечерами занимаются йогой, пьют смузи, едят капусту кале и другие суперфуды, встречаются с интересными людьми; жизнь, в которой мечты сбываются, цели достигаются, а носки не снашиваются, – все это картинка.

Вряд ли кто-то захочет показывать, как он – уставший, весь в мыле – тащит домой тяжелые пакеты «обычных» продуктов из ближайшего супермаркета, как драит на выходных плиту и пылесосит ковер. А то в рабочие дни не нашлось для этого времени! Мало кто решится признаться, что те великолепные позы с тренажерного зала, выгодно подчеркивающие все достоинства фигуры, подыскивались не одну минуту со сменой ракурсов и освещения. Может быть, на это даже ушла вся тренировка. Еще и фильтры использовались. Но хэштег #nofilter надо поставить, чтобы все расставить по своим местам и показать, что эта жизнь – реальная. Самая настоящая жизнь! И что момент пойман случайно.

А все это для того, чтобы похвастаться, позлить аудиторию, мол: у меня все прекрасно, куда там вам (к сожалению, это есть в человеческой природе, отрицать бессмысленно). Ну или хотя бы получить ваше одобрение, чтобы повысить самооценку. Вам это знакомо?

Влияние социальных сетей. О минусах

Фейсбук-депрессия. Взаимосвязь между депрессивными состояниями и проведенным в Сети временем впервые провел американский психолог Роберт Краут – в 1998 году.

Назвав это парадоксом Интернета, он был поражен, как технология, которая должна была дать нам, homo sapiens, свободу общения, привела к изоляции пользователей. И это следствие негативного опыта общения в Сети. Например – буллинга (от англ. bully – хулиган, насильник, драчун), психологического террора. И ему, если верить данным ирландских исследователей, подвержено около 25% пользователей социальных сетей, большая часть которых является подростками. В их сообществах интернет-травля распространена. Ей также подвергаются люди, активно высказывающие свою точку зрения на политические и остросоциальные темы. Редко кто может избежать агрессивных и часто унизительных комментариев под своими постами.

Спровоцировать фейсбук-депрессию может и небольшое количество лайков и комментариев. Ведь они, эти лайки, для многих являются отождествлением собственной важности. Если их много – ты хорош, мало – уже можно переживать, нравишься ли ты миру.

Низкая самооценка. Пользователи социальных сетей редко честны с аудиторией, показывая свою настоящую жизнь. Обычно создается некий цифровой слепок «идеала» с жизнью-мечтой. Потому и кажется, что лента новостей в соцсети – бесконечный праздник на чужих улицах, где море счастливых снимков с отпусков и свадеб, послушные и опрятные дети, отличная фигура, карьерные взлеты и достижения, личные успехи, много вкусной и красивой еды и шикарных букетов.

И нет ничего удивительного в том, что 62% пользователей социальных сетей свои достижения и в целом свою жизнь на фоне постов «друзей» оценивают негативно. Об этом говорят последние исследования британских ученых. Постоянное сравнение себя с другими, в соцсети – такими успешными и красивыми, занижает самооценку и заставляет усомниться в своей привлекательности.

Недовольство своей внешностью. Кстати, если говорить о привлекательности. Социальные сети и подсматривание за жизнью (такой идеальной!) других людей – это очень агрессивная среда, мешающая принимать себя такими, какие мы есть.

Уверены, что и наши родители до появления социальных сетей мечтали сбросить пару-тройку килограммов или накачать бицепс. Они тоже оценивали внешний вид друзей и коллег, но при встречах. И фотографии были. Мало, но были. Большинство – удачные, ведь те, что «не очень», после проявки просто не печатали.

В проблемах недовольства своей внешностью сегодня винят современный глянец и соцсети. Фильтры и Photoshop творят чудеса. Без преувеличения. Оно, конечно, понятно, как голливудским дивам удается выглядеть на все сто, хоть сразу на обложку. Над их образами трудятся ведущие диетологи, фитнес-тренеры, хирурги, косметологи, визажисты и стилисты. Они советуют и мотивируют, режут и откачивают, ухаживают за кожей, делают мейкап и одевают. И звездам ничего другого не остается, как блистать во всей красе.

Но вот как удается так хорошо выглядеть лучшей подруге. Нет, не в жизни, а то в современной суете сует до встреч давно руки (или ноги) не доходят, а на фото в Instagram. Смотришь – и буквально не к чему придраться!

А подруга-то знала, что ее снимки будут пристально рассматривать. Она и сама так делает. Поэтому и выбрала удачную и много раз опробованную позу, нашла хороший свет и «богатые декорации», часик-другой покорпела над выбором лучшего кадра, пропустила его через фильтр – и вуаля, красивая фоточка. И другая подруга так сделала. И третья. И вот повсюду идеальные люди с идеальными телами и томными взглядами, медитирующие в красивых асанах и пьющие в лаунж-барах коктейли с модными названиями.

Правда, есть и такие пользователи, которые показывают в соцсетях реальную картинку (разоблачения идеальных фигур), но таких не много.

Более того, сегодня мы уже привыкли к себе «инстаграмным». Перестало радовать реальное отражение в зеркале, ведь оттуда по утрам на нас смотрит совершенно другой человек, без масок и фильтров.

Кажется, что аккаунты фитнес-блогеров, открыто показывающих миру содержание своего холодильника и контейнера для еды, который непременно дожидается своего часа во вместительной спортивной сумке ЗОЖников, пока те тренируются, могут мотивировать стать лучше и сделать тело своей мечты. И нет ничего плохого в их великолепных рельефах, стройных ногах и прокаченных ягодицах, но вот вам от этого только хуже: самооценка страдает.

Кроме того, многие психологи скептически относятся к фото «до» и «после», которые также становятся причиной нездорового отношения к собственному телу.

Профессор Марики Тиггеман первым в истории Instagram попытался установить влияние соцсети на восприятие человеком собственного тела. Если верить опубликованному в журнале Body Image исследованию, женщины, которые ежедневно просматривали снимки фитнес-моделей в Instagram, в меньшей степени были удовлетворены своим телом, чем те, которые любовались постами о путешествиях.

Прокрастинация. Мы знаем ее как банальное откладывание дел на потом. И активные пользователи социальных сетей подвержены этому, наверное, как никто другой.

В научной литературе есть специальный термин – «академическая прокрастинация». Так называют явление, при котором студенты начинают готовиться к экзаменам в самый последний момент. И социальные сети в этом играют ключевую роль.

Зависимые от социальных сетей люди проводят в них много времени. Очень много: в ущерб учебе, работе и реальному общению. А главный источник положительных эмоций для них – реакция на их онлайн-публикации, тогда как отсутствие доступа к социальным сетям сопровождается эмоциональным и даже физическим дискомфортом.

Формирование зависимости. Ей чаще всего подвержены подростки. Сегодня говорят о так называемой аддикции (англ. addiction – зависимость, привыкание, пагубная привычка) – в широком смысле навязчивой потребности человека осуществлять какую-либо деятельность. Та может быть связана с любым предметом или действием, начиная от азартных игр и заканчивая, например, поеданием сладостей.

Аддикцию по отношению к социальным сетям связывают с тем, что для активных пользователей те являются одним из способов удовлетворения потребности в общении, причем основным. А это потребность базовая, что подтверждается нейропсихологическими исследованиями.

И оказывается, что при просмотре человеком своих фотографий с большим количеством лайков в мозге активируются зоны, связанные с социальным познанием и системой вознаграждения. Это и ведет к формированию привычек и зависимостей. Поэтому ученые предполагают, что подкрепление поста в виде большого количества лайков играет ключевую роль в формировании аддикции.

Повышенная внушаемость. Как показывают исследования, пользователи социальных сетей, в частности Facebook, «подстраиваются» под своих друзей и подписчиков: постят то, что им должно быть интересно, что заведомо получит лайки и комментарии. Такой конформизм приводит к «спирали молчания» – феномену, когда пользователь соцсети вообще не высказывает суждения, не одобряемые обществом.

И то, как социальные сети выдают обновления: пользователи получают контент в зависимости от своих интересов и взглядов, – также этому способствует. Нехватка альтернативных убеждений в ленте делает униполярной информационную картину, а наш мир, как известно, очень многогранен.

Влияние социальных сетей. О плюсах

Абсолютного зла не существует. И считать им социальные сети абсурдно. У них есть множество плюсов и плюсиков, если, конечно, не зависать там сутки напролет, игнорируя реальную жизнь.

Так, соцсети способны повысить самооценку. Ученые Университета Корнелла (Cornell University) первыми смогли это доказать. После своих исследований они сделали вывод, что просмотр личной «стены» в профиле с лучшими фото и приятными комментариями способен значительно повысить самооценку. Еще бы: вы нравитесь миру, он ведь лайкает.

Исследователь Джефри Хэнкок (Jeffrey Hancock) утверждает, что социальные сети позволяют взглянуть на себя с лучшей стороны – на таких, как мы хотим себя видеть. В отличие от зеркал, показывающих нас реальными.

Кроме того, ученые говорят, что люди, использующие соцсети умеренно и преимущественно для общения, чаще бывают довольны собой и своей жизнью в целом, чем те, которые вообще их игнорируют (есть и такие). Коммуникативные навыки, наработанные и закрепленные в социальных сетях, позволяют им поддерживать отношения со знакомыми и друзьями, а также быстрее осваиваться в новых коллективах.

Очевидно, наличие «друзей» – это плюсик в копилку социального капитала. Круг знакомств расширяется и вместе с тем приходит осознание собственной значимости.

Кроме того, социальные сети могут стимулировать самостоятельную познавательную деятельность. Они способствуют вовлечению пользователей в образовательный процесс и подталкивают к саморазвитию.

Погружаясь в интересующую тему, многие пользователи стремятся добиться признания своей экспертности. Такое явление еще называют гик-обучением. Если верить американским ученым, активное использование социальных сетей для общения смогло повысить средний балл студентов старших курсов.

А еще социальные сети и виртуальные знакомства облегчают поиски работы, особенно людям, которые имеют некоторый статус в своей профессиональной области.

Немало эйчаров, менеджеров по персоналу, проверяют в социальных сетях профили кандидатов на вакансию, а некоторые начинают с соцсетей их поиски. И хорошо, если на вашей страничке не будет оскорбительных постов и откровенных фото. Ведь ваш профиль не только позволяет проверить достоверность предоставленной в резюме информации, но и помогает сделать выводы о вашей образованности и социальной культуре.

Специалисты Linkedin, социальной сети для поиска и установления деловых контактов, уверены, что успешность напрямую связана с количеством друзей на странице. Правда, речь о мужчинах. Утверждается, что они выстраивают обширную сеть контактов из друзей и знакомых своих друзей, в то время, как женщины обычно общаются с небольшим кругом лиц, как правило, близко знакомых.

И если рекрутер выбирает из нескольких одинаково хороших резюме, то 500 виртуальных друзей будет плюсиком. Иначе говоря, должность достанется самому общительному. И он-то точно будет знать, к кому обратиться за помощью для решения текущих задач.

Но не стоит впадать в крайности. Например, как одна девушки из Нидерландов, решившая набить тату с аватарками друзей. И «любимчиков» оказалось более 150.

Также ученые смогли доказать, что социальные сети еще и помогают полюбить свою работу. Утверждается, что активно общающиеся в них офисные сотрудники эффективней решают рабочие вопросы. Так что коммуникация в том же Facebook рекомендована для продуктивности.

Последние исследования ученых не советуют работодателям закрывать в офисах доступ к социальным сетям. Мол, 10-минутный перерыв на болтовню в них улучшает самочувствие и повышает работоспособность человека. Как показали результаты, она на 40% выше, чем у тех, кому запретили делать перерывы в работе, и на 16% выше по сравнению с теми, кому не разрешали выходить в соцсети в течение дня. Так что такие короткие перерывы «перезагружают» мозг, дают ему возможность отдохнуть. Впрочем, экспресс-прогулка на свежем воздухе не менее эффективна.

Кроме того, уже является фактом то, что социальные сети помогают устроить личную жизнь. Не в последнюю очередь идентифицирует пользователя его статус.

Более того, социальные сети не только помогают найти свою вторую половинку, но и поддерживать отношения. Преобладающее большинство пар переписываются в социальных сетях в течение дня, часть их выставляет общие фото и афиширует отношения «на стене». И это их укрепляет.

Ученые говорят о том, что такие публичные заявления программируют реальную жизнь. Иначе говоря, люди, рассказывая о личной жизни в Интернете, создают образ своих отношений и переносят его в жизнь.

Как определить зависимость от соцсетей

Американские психологи создали специальный тест на зависимость от Facebook. Обычно ею страдают люди с заниженной самооценкой. Именно они пытаются выделиться за счет соцсетей, регулярно оповещая мир о том, как спали, что ели и куда ходили. И после каждого поста в обязательном порядке перечитывают комментарии, просматривают лайки, делая выводы о своей значимости.

Итак, у вас зависимость от социальных сетей, если:

• Вы заходите в них на «пять минут», но застреваете там на несколько часов
• Вы ощущаете постоянную потребность заглянуть на свою страничку, чувствуете дискомфорт, когда к ней нет доступа
• Вы предпочитаете онлайн реальному общению
• Вы постоянно обновляете статусы и стремитесь «запротоколировать» каждый свой шаг и действие

Заметили за собой такое? Тогда постарайся ограничить время, проведенное в социальных сетях, чаще выходите на улицу и встречайтесь с друзьями, читайте книги, занимайтесь спортом, пробуйте себя в новых направлениях.

Как извлечь из соцсетей пользу, а не просто убивать в них время

Мы не призываем удалять аккаунты из соцсетей. Они нужны. И они важны в жизни современных homo sapiens, ведь в наше время «цифровое отшельничество» неприемлемо.

Важно научиться извлекать из соцсетей максимум пользы, не перестав при этом видеть настоящую жизнь – ту, которая вне экрана ноутбука или вашего гаджета.

Для этого, прежде всего, стоит фильтровать контент. Актуально для пользователей Twitter и Facebook. Разделите страницы по типам контента, тематикам, важности для вас, языковым параметрам – и отдельно просматривайте списки. Используйте тематические группы и хэштеги.

Кроме того, подписывайтесь только на то, что вам действительно интересно. И не стоит сорить лайками.

Также можно разделить типы контента между социальными сетями. События в жизни друзей можно отслеживать в Facebook, а новости – в Twitter. Интересная инфографика есть в Pinterest. С целью новых впечатлений и идей для фото можно периодически открывать Instagram. Для сбора контента с разных площадок сегодня используют сервисы-агрегаторы.

Радикальная мера – установка плагина, ограничивающего использование соцсетей. И это точно поможет сосредоточиться на работе или учебе.

И они всегда должны быть на первом месте, если не хотите получить нагоняй. Начинать свой день с чтения новостей в Facebook – не лучший вариант. Там можно зависнуть не на один час. А вот в обеденный перерыв расслабиться разрешено, выделив минут пятнадцать на общение с друзьями в соцсетях. Заодно спланируете свой вечер.

Также советуем навести порядок в списках друзей в соцсетях. Уверены, что вы их всех знаете и что они все вам интересны?

Наверняка в реальной жизни вы очень разборчивы в плане социальных связей и знакомств. Пусть и виртуальное пространство будет чистым от фото собак, котов и салатов едва знакомых людей.

Любопытно, что наше отношение к чужой жизни в социальных сетях зависит и от того, знаем ли мы этих людей, ну и насколько хорошо. Так, согласно исследованиям, чем больше онлайн-друзей вы лично знаете, тем менее склонны думать, что ваша жизнь не такая интересная и яркая, как у них.

Этот феномен получил название «смещение соответствия». И он говорит о том, что человек делает выводы о жизни других людей лишь по тому ограниченному объему данных из аккаунтов, что они предоставляют. И если вы лично знакомы, наверняка понимаете, что их жизнь, как и ваша, далека от вечного праздника, что она состоит не только из веселых вечеринок, SPA и путешествий.

Социальные сети открыто предоставляют информацию. Правда, иногда заведомо ложную. Нужно фильтровать контент. И нет ничего плохого, если вы хотите перенять опыт, например, многодетной матери-героини, которая открыто делится им с аудиторией. Но подумайте несколько раз, действительно ли ее советы стоящие и помогут ли они вам и вашим детям.

А может, ее посты – это скрытая реклама каких-то товаров для детей. Может, она сама их, эти товары, ни разу не покупала. Или же аккаунт вообще фейковый, и за ним стоит не опытная женщина, а бородатый дядя, представляющий свои интересы.

То, что на любви к социальным сетям зарабатывают, уже факт. Они – мощный двигатель торговли. Вы слышали о нашумевшей рекламной кампании «Whopper Sacrifice» ресторана быстрого питания Burger King? Напомним. Он предлагал удалить десяток друзей в Facebook, за что получить бесплатно воппер – фирменный бургер. И вы знаете, в акции приняло участие более 55 тысяч предателей. Причем каждый брошенный ими друг получил сообщение, в котором разъяснялось, что его «променяли на котлету».

И перед тем, как следовать рекомендациям популярных фитнес-блогеров, приобретать их тренировочные планы, здраво оцените их профиль. Не все сетевые знаменитости с точеными фигурами достаточно компетентны, чтобы давать советы по питанию и тренировкам, «вести» вас. И если у них получилось сбросить 10–15 кг и сформировать красивые рельефы, это еще ни о чем не говорит. «Раз мне помогло, то и вам тоже поможет!» – не подход профи с нужными знаниями. Ведь когда вам нужна операция по удалению гланд, вы обращаетесь к хирургу, а не к человеку, которому их уже удаляли.

А определившись, отдавайте предпочтение тому, что вам нравится. Касается питания. Подписывайтесь на многообещающие программы от суперпопулярных блогеров только тогда, когда готовы следовать им постоянно, умело вписав в свою жизнь. Иначе велика вероятность срыва или кратковременного результата.

В заключение еще один совет. Постарайтесь хотя бы на выходных и в отпуске устраивать себе дни без Интернета, так называемый цифровой детокс. Уделите внимание себе и близким, а не аватаркам в соцсетях.

Резюме

Возможно, в Instagram и Facebook много наигранности и показушности, сплошные фильтры, хэштеги и альтернативно заваренный кофе. Но так уж мы устроены, что изо дня в день продолжаем создавать свою реальность, в которой наши тела безупречны, а помыслы – чисты, в которой дети исключительно #angelbaby, а мы следуем #healthylifestyle. И хотим казаться лучше, чем есть на самом деле. Быть может, это действительно мотивирует совершенствоваться и делает нас увереннее и счастливее. Еще бы! Ведь в соцсетях можно похвастаться новой прической, покупкой, своими победами и достижениями, даже отношениями. И получить одобрение!

Правда, точно так же легко и нарваться на негатив или быть проигнорированными аудиторией, что вполне может заставить похандрить. Хотите лайков и похвалы, а реакции – ноль? Написали другу, а он не отвечает? Да, обидно. Согласны, но жить можно. А чрезмерное увлечение социальными сетями вообще может сделать из вас завистника и нытика, даже если за собой ранее вы такого не замечали.

Интересно, что люди, специально создающие свой положительный сетевой образ, выкладывающие фотографии исключительно счастливых моментов, не пишущие о негативе, действительно чувствуют себя благополучными. Хотя психологи советуют все же иногда «падать с небес на землю»: быть честными с аудиторией, особенно когда вам нужна поддержка. Вероятнее всего, близкие, с которыми вы регулярно общаетесь, ее вам окажут. Ну а часть пользователей, безусловно, позлорадствует. Это тоже есть в человеческой природе. Впрочем, вы вряд ли об этом узнаете.

Итак, вывод таков: социальные сети – это хорошо, если ими не злоупотреблять. Благодаря им у нас есть возможность делиться опытом, открыто высказывать свое мнение, рассказывать о своей жизни, демонстрируя себя во всей красе, обмениваться информацией, поддерживать связи и находить новых друзей. Но при этом нужно еще не терять старых, уделяя им время в реальной жизни.

Не заменяйте соцсетями живое общение, черпайте нужную для вас информацию и наслаждайтесь интересным контентом, пропуская «мусор». И не будьте категоричны, называя социальные сети абсолютным злом или добром.

Они – эффективные инструменты в ваших руках. И при регламентированном времяпрепровождении в виртуальном пространстве вы сможете извлечь для себя максимум пользы, чего вам, собственно, и желаем.