У Великобританії учені провели дослідження, щоб дізнатися, наскільки правильно фітнес-трекери відображують кількість спалюваних калорій. Результати не обнадіяли.
Для проведення експерименту дослідники з Університету Аберистуіту запросили 12 учасників – 6 жінок і 6 чоловіків. Вони повинні були спочатку 10 хвилин ходити на біговій доріжці, а потім перейти на біг. Тестувалися три популярні у Великобританії моделі фітнес-браслетів: Letsfit, Letscom HR та Fitbit Charge 2.
- Гаджет-Міфи: фітнес-трекери проти Apple Watch — чи бреше крокомір
- ТОП-10 смарт-годинників та фітнес-браслетів 2018 року – думка редакції
- Фітнес-трекер Fitbit Charge 3 потягається зі смарт-годинником
Для вимірювання витрати калорій учені використовували метод непрямої калориметрії – вони відстежували, скільки кисню використовували спортсмени під час вправ. Як пояснили дослідники, існує прямий зв’язок між кількістю спожитого кисню та енергією, що витрачається. Знаючи, скільки було спожито кисню, можна розрахувати кількість спалених калорій. Отримані дані дослідники порівняли з тими показниками, які відображали фітнес-трекери.
З’ясувалося, що, коли учасники експерименту займалися ходьбою, фітнес-трекери працювали точніше. Так, Letsfit вказав, що спортсмени витратили на 2,6% більше калорій, ніж зафіксували вчені. Модель Letscom HR перевищила показники на 15,7%, а Fitbit – на 53,5%! Гірше виявилися результати, коли спортсмени перейшли на біг. Letscom HR перевищив реальні показники на 33,4%, а Letsfit – на 40,1%. Примітно, що Fitbit у цьому випадку виявився найточнішим, перевищивши реальні показники всього на 4,3%. Проте вчені не закликають відмовлятися від використання фітнес-трекерів, оскільки в цілому вони дуже корисні для дотримання режиму дня й контролю за фізичним станом. Але до показника витрати калорій слід ставитися з неабиякою часткою скепсису.
Джерело: aber
