Як вибрати універсальний тренажер

Правильно обраний універсальний тренажер може замінити собою відразу кілька одиниць спортивного інвентарю. У цьому керівництві ми зібрали кращі моделі, з якими ви зможете ефективно займатися фітнесом і комплексно підтримувати свою форму. Час прочитання — 10 хвилин.

Що таке “універсальний тренажер” і в чому його переваги

Універсальний тренажер (він же мульти-тренажер або фітнес-станція) — це установка, яка не займає багато місця й дозволяє виконувати безліч вправ без будь-якого іншого обладнання, що відмінно підходить для домашнього спортзалу. Головними перевагами універсальних тренажерів є: зручність, набагато менша вартість, ніж при покупці кожного, щоо входять в установку тренажера окремо, економія простору, різноплановість виконуваних вправ — від йоги до боксу, а також можливість одночасно тренуватися двом або навіть трьом людям, не заважаючи один одному.

Крім того, універсальний тренажер підійде користувачам з будь-яким рівнем і досвідом підготовки — як початківцям, так і просунутішим. До речі, професіонали воліють доповнювати свої установки таким допоміжним обладнанням, як гантелі, штанги, лавки, стійки для присідань та ін.

Універсальні тренажери за видами вправ

Для розтяжки

Незалежно від вашої ступеня розтяжки, цей ультрасучасний тренажер, розроблений всесвітньо відомим фізіотерапевтом Гарі Греєм, забезпечує стрейчінг будь-якого рівня складності для всього тіла. Конструкція використовує природний підхід до розвитку гнучкості, який позбавляє від необхідності розтягуватися на підлозі, нахилятися або вправлятися на фітнес-м’ячі, що істотно знижує ризик отримання травм.

Своєрідна “клітина” змушує використовувати всі чотири опорні точки тіла (дві руки і дві ноги), що дозволяє розтягувати все сухожилля і найменші м’язи абсолютно будь-яким способом – підтягуючись, висячи паралельно землі і навіть лежачи на спині.

11-метрова зварна рама виконана зі сталі з захисним покриттям, яке витримає важкі щоденні навантаження і прослужить не одне десятиліття.

Комбінований тренажер

Багатоцільовий тренажер, який можна використовувати для тренування всього тіла. Відмінний вибір як для початківців, так і для професіоналів, що дозволяє підтягуватися, віджиматися, качати руки, спину і прес. Проста і міцна конструкція розроблена з урахуванням важких умов експлуатації.

Форма рукояток дозволяє більш посилено опрацьовувати біцепс, а оббивка з нековзкого і стійкого до впливу вологи матеріалу забезпечує комфорт при виконанні вправ, знижуючи тиск на хребет. Завдяки своїй компактності, верстат можна легко використовувати і зберігати в будь-якому приміщенні.

Компактний багатофункціональний тренажер для тренування всього тіла і нарощування м’язової маси. На ньому можна виконувати підтягування, силові вправи, віджиматися і качати черевний прес. Корпус верстата виконаний з міцної сталі, а ніжки оснащені протиковзкою гумовою захистом для збереження підлогового покриття. У турніка відсутня перекладина, яка може блокувати свободу рухів вгору. Спеціальні гумові ручки забезпечують якісне і надійне зчеплення з поверхнею.

Важливо пам’ятати, що даний тренажер, а також подібні до нього моделі, не підходить для дітей. Користуватися ним вони можуть тільки під наглядом дорослих.

Кросфіт-тренажер

Високоякісна стійка з міцної сталі для силових тренувань з широким спектром вправ від підтягувань до жиму штанги. З нею ви легко можете займатися важкою атлетикою будинку, заздалегідь визначившись з тим, які вправи ви хочете виконувати і як довго.

Ширина конструкції дає більше можливостей для зручного захоплення рук під час тренувань. Для безпечної роботи зі штангою передбачені дві хромовані захисні планки, а 24 різних рівня кріплення дозволяють тренуватися в будь-якому зручному положенні. Також з боків рами є зручні місця для зберігання додаткових мас і обладнання.

Універсальні тренажери за локалізацією застосування

Тренажер для шиї

Міцний і зручний тренажер для шиї універсального розміру здатний витримувати і розподіляти велике навантаження для нарощування м’язів шиї і розтяжки трапеції. Його конструкція забезпечує комфорт при піднятті важких предметів і підходить для тренувань спортсменів будь-яких видів спорту, в яких потрібна міцна шия.

Якість використовуваних матеріалів відрізняється високою зносостійкістю, довговічністю і здатністю витримувати жорстку експлуатацію. Неопрен забезпечує захисну амортизацію голови, застібка у вигляді липучки зменшує ймовірність зісковзування тренажера під час тренування, а ланцюга відрізняються стійкістю до корозії.

Тренажер для біцепсів

Професійне обладнання для розвитку сильних м’язів рук, грудей і преса. Конструкція стійки дозволяє якісно тренувати біцепс на низькому рівні посадки і трицепс на високій. Щільна 6-ти сантиметрова оббивка лави і підлокітника з посиленим захистом по краях здатна витримувати навантаження з високою силою і тиском. Конструкція рукояток гарантує зручне положення рук і правильне захоплення.

Внизу сталевої рами розташовані гумові заглушки, які забезпечують додаткову стійкість тренажера та захищають підлогове покриття від подряпин і пошкоджень.

Тренажер для ніг

Простий у використанні тренажер, призначений для зміцнення литкових м’язів. Принцип дії — підйом гомілки зі встановленою масою. Крім сильного і міцного сталевого каркаса і ергономічного регульованого сидіння, тренажер оснащений вбудованим цифровим лічильником часу виконання підходів і кількості повторень. Доступна опція додавання додаткових мас для підвищення складності тренування.

Також у верхній частині гомілку-машини розташовані дві секції, в яких зручно зберігати необхідні аксесуари і тримати “під рукою” пляшку води.

Приставка для мультистанції

Конструкція приставки дозволяє правильно виконувати жим як однієї, так і обома ногами, а також якісно опрацьовувати прес, роблячи його більш виразним. Оновлений дизайн блоку для підняття ікри підсилює фізичне навантаження більш ніж в два рази. Рама виготовлена ​​з надміцної сталі, а платформа – з нековзкого матеріалу, що забезпечує безпечний упор навіть при найбільш енергійних тренуваннях.

Сидіння ортопедичної форми зменшує компресію хребта при навантаженні стегон, підколінних сухожиль і сідничних м’язів. Приставка дозволяє задіяти основні групи м’язів виконуючи вправи не тільки у фіксованому положенні, але і з вільним вантажем. Таким чином, ви зможете максимізувати зростання м’язів повністю тренуючи навіть труднопрорабативаемие м’язи стегон, гомілок і колін.

Фітнес-станції для силових тренувань

Втілення всіх можливостей тренажерного залу в продуманій конструкції для тих, хто прагне не тільки накачати руки, ноги й прес, а й забезпечити собі здорову спину і укріплені м’язи. Особливість цієї фітнес-станції полягає в рукоятці для жиму, яка дозволяє виконувати вправи як для розвитку сили з зафіксованим положенням рук, так і поліпшення координації з вільною амплітудою рухів. Крім цього, на ній зручно робити вправу “батерфляй” для високоефективного нарощування грудних м’язів. Також ви зможете якісно опрацювати приводять і відводять м’язи стегна, що необхідно для оптимальної тренування сідниць.

Додатковою перевагою даної фітнес-станції є ергономічна спинка, яка підходить для користувачів будь-якого зростання, і можливість оснащувати модель додатковими модулями, такими як попередня підставка для жиму ногами.

Фітнес-станція для набору м’язової маси та нарощування силових показників. Вона забезпечує комплексне тренування м’язів верхньої та нижньої частини грудей, спини, зокрема трапеції, прямих і косих м’язів живота, преса, дельтовидних м’язів рук та належних до них біцепса і трицепса, а також м’язів ніг, особливо біцепса стегна й чотириголового м’яза.

Модель покрита спеціальною антикорозійною фарбою, а її ручки — гумою, що забезпечує тривалу і якісну експлуатацію. Крім базових вправ, на ній ви зможете виконувати інтенсивні силові тренування, але не варто забувати про техніку безпеки.

Фітнес-станція для нарощування сильних грудних м’язів, тренування спини і опрацювання всієї верхньої частини тіла без необхідності відвідувати спортивний зал. Вона об’єднала в собі всі складові, необхідні для виконання десятків повноцінних силових вправ в домашніх умовах.

Для виготовлення даної моделі були використані високоміцні і зносостійкі матеріали, які забезпечують тривалий термін служби. Окремим плюсом є складна конструкція, що дозволяє економити місце, прибираючи тренажер в перервах між тренуваннями.

І, нарешті, найкраще поєднання тренажера та кабельної системи для функціональних тренувань, тобто занять з високим м’язовим стимулом і швидкими результатами. Дана фітнес-станція кращим чином підійде для користувачів обох статей, дозволяючи їм ефективно досягати будь-яких спортивних цілей. Чоловіки можуть отримати широку спину, м’язисті плечі, а жінки — укріплену спину й тонізувані плечі. Крім цього, всім гарантована якісна тренування м’язів грудей, преса і ніг.

Особливу увагу варто звернути на конструкцію станції: регульована спинка і сидіння дозволяють безпечно проводити інтенсивні тренування з максимальною вантажопідйомністю.

Що потрібно враховувати перед покупкою універсального тренажера

Є кілька важливих моментів, які ви повинні враховувати при виборі універсального тренажера. Отже …

Скільки місця займає універсальний тренажер?

Він за визначенням є компактним, але все ж деякі моделі з великими функціональними можливостями займають більше місця. Тому вибирайте універсальний тренажер в співвідношенні площі, якої ви маєте в своєму розпорядженні до кількості вправ, які вона дозволяє виконувати.

Наскільки надійний універсальний тренажер?

Якщо ви збираєтеся максимально активно тренуватися або використовувати тренажер разом з кимось, вам знадобиться модель з особливо міцною конструкцією. Звертайте увагу на тренажери, виготовлені з якісної сталі з сидіннями і підлокітниками з зносостійких і довговічних матеріалів.

Чи потрібно вибирати універсальний тренажер, розрахований на підйом великих вантажів?

Універсальний тренажер, здатний витримувати роботу з великими вантажами, в першу чергу необхідний просунутим користувачам і професіоналам. Для підтримки форми в домашніх умовах буде цілком достатньо універсальної моделі зі стандартними параметрами.

Під час тренувань не забувайте дотримуватися техніки дихання – дихайте без зусиль, не затримуйте вдих і видихайте в основний момент навантаження. І пам’ятайте, головне – не те, яку максимальну навантаження ви здатні витримати, а наскільки правильно ви виконуєте вправи.

А про який універсальний тренажер мрієте ви? Розкажіть у коментарях.

Також за темою:

• • ТОП гаджетів для спорту: для дому й не тільки
  • Як вибрати штангу й диски
  • Як вибрати турнік
  • Як вибрати скамью и стойку для преса
  • Як вибрати силовий тренажер
  • Як вибрати спортивне харчування
  • Як вибрати гантелі
  • Як вибрати бігову доріжку
  • Як вибрати велотренажер
  • Як вибрати степер