Як вибрати шейкер

У цій статті ми розповімо, як вибрати шейкер для спортивного харчування. Розглянемо, з яких матеріалів вони виготовляються та яких обсягів бувають. А також звернемо увагу на особливості конструкції, що впливають на зручність використання. Час прочитання — 5 хвилин.

Що таке шейкер та як його використовувати

Шейкер — це ємність для змішування компонентів спортивного харчування та приготування енергетичних і поживних коктейлів на основі протеїну, протеїна, гейнерів, вітамінних і мінеральних домішок.

Він виконаний у формі склянки з герметичною кришкою та розташованим у ній питним отвором, прикритим клапаном, що дозволяє пити коктейль прямісінько з шейкера. Для приготування та вживання напою вам не знадобиться ані додаткова побутування техніка, ані посуд або джерело живлення.

Зручно лягає в руку й без проблем поміщається в рюкзак або сумку. Його можна брати із собою в спортзал, на спортивні змагання, тренування на свіжому повітрі, щоб приготувати й одразу випити свіжий коктейль.

Використовувати спортивний шейкер простіше простого — залийте потрібну кількість води, молока або соку, завантажте порцію протеїну або іншої сухої суміші спортхарчування, гарненько потрусіть чашу. Відкрутіть кришку та оцініть результат — напій готовий, коли став однорідної консистенції, без грудочок.

Не затягуйте з вживанням — свіжоприготований коктейль не рекомендується зберігати в шейкері більше двох годин. Більш тривале зберігання сприяє розвитку бактерій в білкової середовищі.

Скільки потрібно відсіків

Шейкери відрізняються кількістю камер — відсіків для компонентів, які накручує один на одного, що використовуються при приготуванні коктейлів.

• 2 — один для порошкової суміші, другий для рідини;
• 3 — до відсіків для порошку та рідини додається відсік для капсул або таблеток;
• 4 — повторює комплектацію трикамерного шейкера, але має також запасний відсік для додаткової порції спортхарчування.

Моделі з великою кількістю камер використовують спортсмени, в раціоні яких, крім гейнери і протеїну, присутні різні вітамінні добавки та амінокислоти. Зручно, коли таблетниця для зберігання таких додаткових компонентів має перегородки, що відокремлюють різні порції або види капсул.

Варто врахувати, що зі збільшенням кількості відсіків, збільшується маса і розмір самого шейкера.

Матеріал

Корпус шейкера може бути виготовлений з металу, пластику або силікону. Використовувані матеріали відповідають гігієнічним вимогам і підходять для харчових продуктів.

Найпоширеніший тип — шейкери з пластику. Вони легкі, а прозорі або напівпрозорі стінки дозволяють контролювати рівень наповненості та ступінь перемішування вмісту. Використання сучасних типів пластику дозволило добитися стійкості вироби до ударів і падінь, запобігти вбирання запаху й фарбувальних пігментів, наприклад, від соку.

Схожі характеристики має й силіконова модель. Зі свого боку металевий корпус відрізняється міцністю та довговічністю, але при використанні фруктових та овочевих соків може вступати з ними в реакцію та окислюватися. До того ж метал додає виробу ваги.

Об’єм

У продажу можна зустріти компактні ємності об’ємом до 400 мл і місткі варіанти на 800 мл і більше. Але оптимальним розміром все ж є золота середина — від 400 до 800 мл. До того ж варто враховувати тип використовуваного спортивного харчування. Беріть до уваги кількість сухої суміші та води, які необхідні для приготування порції. Наприклад, протеїнові коктейлі помістяться в шейкер на 500 мл, а для білково-вуглеводних гейнерів потрібно вже 700 мл.

Конструкція кришки

Сама кришка переважно накручується на чашу — різьблення гарантує щільне прилягання, виключає можливість падіння кришки в процесі перемішування вмісту, забезпечує герметичність і не дає коктейлю розлитися по руках або в сумці.

А ось питні клапани, що розміщені на кришці, бувають декількох видів: твіст, на клямці, відкидні або фліп. Останній варіант найзручніший — кришка-фліп легко відкривається та закривається одним рухом, фіксується в зручному для пиття положенні, при цьому не протікає.

Шкала на корпусі

У багатьох моделях на корпусі розміщується мірна шкала, що полегшує розрахунки при приготуванні потрібної кількості коктейлю. Нерідко на шкалі присутнє маркування не тільки мілілітрах, а й унціями — це обумовлено тим, що значна частина спортивного харчування виготовляється в США, де використовується така одиниця виміру та вона ж вказується на упаковці й в інструкції до застосування.

Механізм перемішування

Ретельно перемішаний коктейль краще й швидше засвоюється організмом. Домогтися цього дозволяє спеціальний механізм перемішування, яким оснащується кожна модель.

• Сітка з пластика. Подібно ситу для просіювання борошна розбиває порошок на дрібні частинки, не дає йому збитися в ком.
• Вінчик BlenderBall. Металева кулька працює за принципом вінчика в міксері, швидко збиваючи порошок і рідину в однорідну масу. Саме він зустрічається в більшості сучасних шейкерів, але через малий розмір кульки варто бути уважним при розкручуванні та митті ємності — він легко випадає й губиться.

Догляд за шейкером

Щоб залишки вмісту не встигли налипнути й засохнути на стінках і кришці шейкера, мити його рекомендується якомога швидше після використання, а ще краще відразу — тоді можна обійтися полосканням під потужним струменем проточної води.

Якщо все ж дійшло до застарілих забруднень, зверніть увагу на моделі з можливістю миття в посудомийній машині — це не тільки позбавляє від необхідності ручного миття, але й гарантує високу ступінь очищення кожної деталі цього спортивного аксесуара.

Не менш важливо після добре просушити шейкер, щоб у ньому не залишилася волога, яка при герметично закритій кришці викличе затхлий прілий запах і буде сприяти розвитку мікробів.

Але навіть при правильному догляді шейкер варто періодично міняти — при регулярному використанні заміна треба робити приблизно раз на пів року.

Також за темою:

• Як вибрати спортивне харчування
  
• Як вибрати флягу
  
• Кращі програми для занять спортом вдома
  
• Як займатися спортом вдома та отримувати результат не гірше за похід до фітнес-клубу