Как выбрать ролики для пресса

Статья будет актуальна для всех, кто желает заниматься спортом в домашних условиях. Здесь вы найдёте информацию об одном незамысловатом, но очень эффективном тренажере — ролике для пресса. Вы узнаете об особенностях, разновидностях и главных нюансах, которые помогут вам сделать правильный выбор. Время прочтения — 5 минут. 

Доступный тренажёр для идеального тела

На первый взгляд, упражнения для пресса с роликом кажутся простыми, однако далеко не все могут повторить их с первого раза. Для эффективных тренировок следует разобраться, в чем его особенность и как он «работает». 

Ролик для пресса — невероятно полезный тренажер, обеспечивающий колоссальную нагрузку на разные группы мышц за незначительное время. Он тренирует те отделы, которые нельзя проработать упражнениями.

Простоту этого устройства доказывает модель Ecofit MD1465 TPR,PP 180*300mm (К00015215).

Несколько подобных упражнений заменяют целый час плотной деятельности в спортивном зале. Этот тренажер заменяет планку, уверенно набирающую популярность не только в нашей стране, но и по всему миру. Занятия с роликом приводят в тонус мышцы спины, конечностей и ягодиц, вырабатывают силовые качества и выносливость.

С ним вы будете наращивать мышцы намного эффективнее, даже без посещения спортзала. Соответственно, такое спортивное занятие доступно каждому.

Конструкция

У тренажера довольно простая конструкция, но очень эффективная. Он состоит из колеса, закрепленного на оси, где размещены две ручки. Да, габариты небольшие, но прорабатываются различные группы мышц. Благодаря этой разработке можно легко и быстро скинуть нежелательные килограммы и сохранить хорошую физическую форму. Единственное условие — упражнения должны быть правильными и регулярными.

Кроме того, этот тренажер способен стабилизировать корпус, что делает ваш позвоночник здоровым даже при самых сильных нагрузках.

Например, как колесо для пресса Profi (MS_0873) из пластика высокого качества, покрытого мягкой не скользящей резиной. Рукоять оснащена неопреном, что не даст соскочить рукам и впитает пот с ладоней.

Классификация

По типу механизма

Данный тренажер представлен в большом ассортименте. Разноплановые ролики условно делятся на такие типы:

• С одним или двумя колесами. Самый популярный вариант, который стоит недорого и рекомендуется для начинающих пользователей.
• С инерционным механизмом. Здесь есть возвратный механизм, чтобы облегчить возврат в исходное положение и уменьшить нагрузку на поясничный отдел.
• Смещенный центр тяжести. Этот вариант чаще всего приобретают опытные спортсмены. Конструкция затрудняет процесс прокрутки и требует особых усилий.
• С педалями. Используется для тренировки мышц ног.
• Двойное колесо-триммер, оснащенное экспандерами. Утяжелители в этой конструкции усиливают нагрузку. 

Пример двойного колеса — Ecofit, 18х30 см, черное MD1400B. Модель изготовлена из пластика, металла и резины. Она небольшого размера, что позволяет использовать ее не только дома, но без труда перевозить с места на место.

По типу материала

Для качественно накаченного пресса не особо важен материал, из которого изготовлен данный тренажер. Однако, исходя из параметров срока использования и уровня нагрузки, эту особенность учитывать нужно непременно. К тому же, для каждого пользователя (новичка или профессионала) необходимо подбирать разные ролики.

Итак, тренажер изготавливают из таких материалов:

• пластик;
• пластик, металл и резина;
• пластик и металл;
• металл и резина.

Все перечисленные ролики можно найти без проблем, но исключительно металлический тренажер найти довольно трудно. Такие модели считаются устаревшими и неудобными. 

Какой выбрать лучше, прежде всего зависит от веса пользователя и от спортивного опыта. 

Также учитывайте частоту использования ролика: будете ли использовать его как новый эксперимент, или же за плечами есть опыт и выбор модели совершенно осознанный.

Однако есть некоторый рейтинг качественности. На первом месте — тренажеры, изготовленные из металла и очень плотной резины. Они максимально стойкие к изнашиванию, имеют отличное сопротивление и лучше остальных пружинят. Это облегчает работу и делает ее комфортной. 

На следующих ступенях в рейтинге качества — тренажер из резины, металла и пластика, после них — модели из пластика и металла. 

Превосходный пример — ролик с возвратным механизмом Zelart Ab Carver Pro из металла, пластика и резины. Этот эффективный тренажер имеет возвратный механизм и подойдет каждому с любым уровнем подготовки.

Учитывайте, что для начинающих спортсменов лучше подойдут пластиковые тренажеры. Они недорогие, поэтому не нанесут значительный ущерб бюджету, даже если вы купите колесо, дабы попробовать и понять, будете ли с ним заниматься. 

По цели использования

Исходя из основной цели использования, есть несколько видов роликов для пресса:

• классический;
• с возвратным механизмом;
• под каждую руку;
• петли (береша).

Классические ролики — это простой механизм с удобными ручками и двумя колесами для максимальной устойчивости. Тренироваться с ними удобно, ведь руки не скользят, а колеса не прокручиваются. Они максимально функциональны, хоть и технически просты. Маленькие размеры и мобильность позволяют тренироваться в любом месте. 

Важно: если в классической модели будет лишь одно колесо, то новичку будет сложно удерживать равновесие, поэтому и качественных упражнений не получится. Для спортсменов с опытом подойдет ролик с возвратным механизмом HMS WA14. С ним максимально прорабатываются мышцы рук и туловища. За стабильное движение отвечает ультраширокий протектор. Сделан из углеродистой стали, пластика и резины.

Тренажер с возвратным механизмом имеет особое преимущество. Он оснащён более утолщённым колесом, смягчающим напряжение на мышцы, незадействованные в тренировке. Усовершенствованная модель отличается безупречной балансировкой, плавностью движений и анатомическими ручками с антискользящим покрытием. Таким роликом может пользоваться и профессионал, и новичок.

Двойную силу обеспечивает ролик для пресса под каждую руку. Он позволяет комбинировать несколько упражнений, чтобы тренировать не только область живота, но и мышцы рук и спины. Такая модель будет актуальна для мужчин и женщин. Пример — тренажер Revoflex Xtreme для тренировки пресса, рук, ягодиц и спины (W1981). Его диаметр равен 12 см, и состоит он из пластика и резины, а ручки — из неопрена.

На что следует обратить внимание

1. Выбирая ролик для пресса, обязательно учитывайте цель использования. Для регулярных занятий, например, выбирайте ролики со смещенным центром тяжести или с эспандерами. Их можно дополнить роликом с педалями, что обеспечит комплексную тренировку. Если же вы новичок, то будет достаточно классического колеса с возвратным механизмом. 
2. Следующий момент — размер колеса. Он влияет на силовую трату при движении. Чем меньше колесо, тем сложнее работать с ним. 
3. Вес тренажера имеет обратное значение. Чем оно больше весит, тем сложнее тренироваться. Поэтому для новичка, как говорилось выше, лучшим вариантом станет пластиковая модель.  

Также по теме:

• Как выбрать утяжелители-манжеты
• Как выбрать кольца для пилатеса
• Как выбрать штангу и блины
• Как выбрать турник
• Как выбрать скамью и стойку для пресса
• Как выбрать силовой тренажер
• Как выбрать спортивное питание
• Как выбрать гантели
• Как выбрать беговую дорожку
• Как выбрать велотренажер
• Как выбрать степпер
• Как выбрать скакалку