Як вибрати ролики для преса

Стаття буде актуальна для всіх, хто бажає займатися спортом у домашніх умовах. Тут ви знайдете інформацію про один нехитрий, але дуже ефективний тренажер — ролик для преса. Ви дізнаєтеся про особливості, різновиди та головны нюанси, які допоможуть вам зробити правильний вибір. Час прочитання — 5 хвилин.

Доступний тренажер для ідеального тіла

На перший погляд, вправи для преса з роликом здаються простими, проте далеко не всі можуть повторити їх з першого разу. Для ефективних тренувань слід розібратися, в чому його особливість і як він “працює”.

Ролик для преса — неймовірно корисний тренажер, що забезпечує колосальне навантаження на різні групи м’язів за незначний час. Він тренує ті відділи, які не можна опрацювати вправами.

Простоту цього пристрою доводить модель Ecofit MD1465 TPR,PP 180*300mm (К00015215).

Кілька подібних вправ замінюють цілу годину щільною діяльності в спортивному залі. Цей тренажер замінює планку, яка впевнено набирає популярність не тільки в нашій країні, але й у всьому світі. Заняття з роликом призводять в тонус м’язи спини, кінцівок і сідниць, виробляють силові якості та витривалість.

Із ним ви будете нарощувати м’язи набагато ефективніше, навіть без відвідування спортзалу. Відповідно, таке спортивне заняття доступно кожному.

Конструкція

У тренажера досить проста конструкція, але дуже ефективна. Він складається з колеса, що закріплене на осі, де розміщені дві ручки. Так, габарити невеликі, але опрацьовуються різні групи м’язів. Завдяки цій розробці можна легко й швидко скинути небажані кілограми та зберегти хорошу фізичну форму. Єдина умова — вправи повинні бути правильними та регулярними.

Крім того, цей тренажер здатний стабілізувати корпус, що робить ваш хребет здоровим навіть при найсильніших навантаженнях.

Наприклад, як колесо для преса Profi (MS_0873) із пластику високої якості, що покритий м’якою нековзаючою гумою. Рукоять оснащена неопреном, що не дасть зіскочити рукам і вбере піт із долонь.

Класифікація

За типом механізму

Цей тренажер представлений у великому асортименті. Різнопланові ролики умовно діляться на такі типи:

• З одним або двома колесами. Найпопулярніший варіант, який коштує недорого та рекомендується для користувачів-початківців.
• З інерціонним механізмом. Тут є поворотний механізм, щоб полегшити повернення в початкове положення та зменшити навантаження на поперековий відділ.
• Зміщений центр ваги. Цей варіант найчастіше купують досвідчені спортсмени. Конструкція ускладнює процес прокрутки й вимагає особливих зусиль.
• З педалями. Використовується для тренування м’язів ніг.
• Подвійне колесо-тріммер, яке оснащене експандерами. Обважнювачі в цій конструкції підсилюють навантаження.

Приклад подвійного колеса — Ecofit, 18х30 см, чорне MD1400B. Модель виготовлена з пластику, металу та гуми. Вона невеликого розміру, що дозволяє використовувати її не тільки вдома, але без зусиль перевозити з місця на місце.

За типом матеріалу

Для якісно накоченого преса не особливо важливий матеріал, з якого виготовлений цей тренажер. Однак, виходячи з параметрів терміну використання та рівня навантаження, цю особливість враховувати потрібно неодмінно. До того ж, для кожного користувача (новачка або професіонала) необхідно підбирати різні ролики.

Отже, тренажер виготовляють з таких матеріалів:

• пластику;
• пластику, металу та гуми;
• пластику й металу;
• металу та гуми.

Усі перераховані ролики можна знайти без проблем, але виключно металевий тренажер знайти досить важко. Такі моделі вважаються застарілими та незручними.

Який вибрати краще, насамперед залежить від ваги користувача та від спортивного досвіду.

Також враховуйте частоту використання ролика: будете використовувати його як новий експеримент, або ж за плечима є досвід і вибір моделі абсолютно усвідомлений.

Однак є певний рейтинг якісності. На першому місці — тренажери, що виготовлені з металу й дуже щільної гуми. Вони максимально стійкі до зношування, мають відмінний опір і краще за інші пружинять. Це полегшує роботу та робить її комфортною.

На наступних сходинах у рейтингу якості — тренажер з гуми, металу й пластику, після них — моделі з пластику та металу.

Чудовий приклад — ролик із поворотним механізмом Zelart Ab Carver Pro з металу, пластику та гуми. Цей ефективний тренажер має поворотний механізм і підійде кожному з будь-яким рівнем підготовки.

Враховуйте, що для спортсменів-початківців краще підійдуть пластикові тренажери. Вони недорогі, тому не завдадуть значної шкоди бюджету, навіть якщо ви купите колесо, щоб спробувати і й зрозуміти, чи будете з ним займатися.

За метою використання

Виходячи з основної мети використання, є кілька видів роликів для преса:

• класичний;
• з поворотним механізмом;
• під кожну руку;
• петлі (береша).

Класичні ролики — це простий механізм зі зручними ручками та двома колесами для максимальної стійкості. Тренуватися з ними зручно, адже руки не ковзають, а колеса не прокручуються. Вони максимально функціональні, хоч і технічно прості. Маленькі розміри та мобільність дозволяють тренуватися в будь-якому місці.

Важливо: якщо в класичній моделі буде лише одне колесо, то новачкові буде складно утримувати рівновагу, тому й якісних вправ не вийде. Для спортсменів із досвідом підійде ролик із поворотним механізмом HMS WA14. З ним максимально опрацьовуються м’язи рук і тулуба. За стабільний рух відповідає ультраширокий протектор. Ролик зроблений із вуглецевої сталі, пластику й гуми.

Тренажер із поворотним механізмом має особливу перевагу. Він оснащений потовщенішим колесом, яке пом’якшує напругу на м’язи, що незадіяні в тренуванні. Удосконалена модель відрізняється бездоганним балансуванням, плавністю рухів та анатомічними ручками з антиковзаючим покриттям. Таким роликом може користуватися й професіонал, і новачок.

Подвійну силу забезпечує ролик для преса під кожну руку. Він дозволяє комбінувати кілька вправ, щоб тренувати не тільки область живота, а й м’язи рук і спини. Така модель буде актуальна для чоловіків і жінок. Приклад — тренажер Revoflex Xtreme для тренування преса, рук, сідниць і спини (W1981). Його діаметр дорівнює 12 см, і складається він із пластику й гуми, а ручки — з неопрена.

На що варто звернути увагу 

1. Вибираючи ролик для преса, обов’язково враховуйте мету використання. Для регулярних занять, наприклад, вибирайте ролики зі зміщеним центром ваги або з еспандерами. Їх можна доповнити роликом із педалями, що забезпечить комплексне тренування. Якщо ж ви новачок, то буде досить класичного колеса з поворотним механізмом.
2. Наступний момент — розмір колеса. Він впливає на силову витрату при русі. Чим менше колесо, тим складніше працювати з ним.
3. Вага тренажера має зворотне значення. Чим воно більше важить, тим складніше тренуватися. Тому для новачка, як говорилося вище, найкращим варіантом стане пластикова модель.

Також за темою:

• Як вибрати обважнювачі-манжети
  
• ТОП гаджетів для спорті: для дому й не тільки
• Як вибрати кільця для пілатеса
• Як вибрати штангу та диски
• Як вибрати турник
• Як вибрати лавку та стійку для преса
• Як вибрати силовий тренажер
• Як вибрати спортивне харчування
• Як вибрати гантелі
• Як вибрати бігову доріжку
• Як вибрати велотренажер
• Як вибрати степер
• Як вибрати скакалку