Як вибрати підлогові smart-ваги

Якщо ви стежите за своєю вагою, але хочете не тільки виміряти кілограми, але й отримувати глибший аналіз стану організму, вести облік отриманих даних і відстежувати будь-які зміни за допомогою спеціального застосунку, тоді ваш вибір — smart-ваги. Ця стаття ближче познайомить із «розумною» технікою та її діагностичними функціями. Час прочитання — 5 хвилин.

Відмінності від звичайних електронних моделей

Провести вимірювання й зберегти їх у пам’яті вміють багато електронних підлогових вагів. «Розумні» моделі можуть більше — вони дозволяють синхронізуватися із застосунком, що встановлений на ваш смартфон. Це може бути фірмовий застосунок виробника, наприклад Mi Fit, або одна з популярних програм для моніторингу здоров’я, яка сумісна з вашою моделлю ваг.

Синхронізація даних відбувається по Bluetooth, Wi-Fi або відразу двома способами, а вся інформація зберігається в «хмарі», щоб у будь-який момент отримати до неї доступ й оперативно відстежувати зміни. При реєстрації в застосунку користувачеві буде запропоновано ввести ряд параметрів, серед яких зріст, вага, стать, вік. На їх підставі «розумна» техніка зможе в майбутньому давати рекомендації щодо поліпшення стану організму — коригувати споживання калорій або рівень фізичних навантажень.

Також майже в кожній моделі smart-ваг доступний багатокористувацький режим та автоматична ідентифікація. Вони дозволяють використовувати техніку всією сім’єю й при цьому не плутатися в показниках — ваги автоматично визначать користувача, який зважується в цей момент, і підлаштуються під його параметри. Якщо ж зважитися захочуть ваші друзі або родичі, можна використовувати гостьовий режим, при якому проводиться зважування без збереження результатів.

Діагностичні функції

«Розумні» ваги вміють не тільки вимірювати вагу користувача, а й проводити повноцінну діагностику організму — на платформі розташовані спеціальні датчики, які пропускають слабкі імпульси струму через тіло й зчитувальні показники електричного опору в тканинах. Кількість і тип діагностичних функцій залежить від конкретної моделі. Розглянемо найпоширеніші.

М’язова маса

Функція дозволяє визначити, в якому співвідношенні м’язи знаходяться з жиром. Особливо цінна вона для тих, хто приділяє багато часу спорту й намагається набрати більше м’язової маси.

Кісткова маса

Показник відображає щільність кісткової тканини, яка з віком має властивість тоншати, стає легшою й крихкою. Маючи дані про стан кісткової маси, можна вчасно помітити негативні зміни й навіть виявити на ранніх стадіях остеопороз — недуга, при якій руйнування кісткових тканин переважає над їх ростом і розвитком.

Розрахунок індексу маси тіла

Корисна функція, що дозволяє визначити, наскільки вага відповідає росту людини: маса в кілограмах ділиться на зведений у квадрат зріст у метрах. Smart-ваги розраховують індекс на підставі параметрів, введених у профілі програми. Цей показник необхідний, щоб вчасно помітити відхилення в більшу або меншу сторону та вжити заходів.

Згідно з прийнятими стандартами Всесвітньої організації охорони здоров’я, існує кілька категорій ІМТ:

• менше 16 — явний дефіцит маси;
• від 16 до 18,5 — недостатня маса;
• від 18,5 до 25 — маса в нормі;
• від 25 до 30 — надмірна маса;
• понад 30 — ожиріння різного ступеня.

Жирова тканина

Ваги аналізують відсоток підшкірного жиру — у разі надлишку, саме він візуально повнить і негативно відбивається на стані фігури.

Вісцеральний жир

Крім обчислення відсотка підшкірного жиру, багато «розумних» моделей ваг можуть розповісти й про вісцеральний. Це жировий прошарок, який обволікає внутрішні органи і, при виході за межі норми, гальмує повноцінне функціонування організму. Людям із великою кількістю вісцерального жиру важко даються фізичні навантаження, активніше прогресують хронічні захворювання.

Рівень метаболізму

Показник, що визначає кількість калорій, які організм споживає в спокійному стані, без фізичних навантажень. Дізнавшись рівень метаболізму, користувач зможе скорегувати кількість калорій, що поставляються в організм разом з їжею,у тому числі надлишкових, а також рівень навантаження, необхідний для їх нейтралізації.

Рідина

Нормальним вмістом рідини в організмі дорослої людини прийнято вважати 50–70%. Якщо показник відхиляється в більшу сторону, можна зіткнутися з набряком різних частин тіла. Якщо в меншу — з порушенням обміну речовин, підвищеною стомлюваністю й напругою.

Рекомендації щодо використання

Щоб отримати точні показники, варто дотримуватися деяких правил:

• Проводити вимірювання, виставивши ваги на рівну й тверду поверхню. Вони мають бути стійкими. Користувач також повинен стояти рівно й не робити зайвих рухів.
• Ставати на ваги босими сухими ногами. Це гарантує хороший і безпечний контакт із датчиками, розташованими на платформі. У період вагітності жінкам рекомендується відключати функцію діагностики, щоб зайвий раз не наражати організм впливу струму.
• Для відстеження динаміки необхідно зважуватися регулярно. Також варто виділити певний час для цієї процедури — найкраще натщесерце вранці, оскільки протягом дня на показники може впливати все випите та з’їдене.

Також за темою:

• Вибираємо електронні підлогові ваги: на що звернути увагу
• Кращі ваги для ванної кімнати
• Топ гаджетів для спорту: для дому й не тільки
• Огляд Amazfit Smart Scale — топові смарт-ваги