Стаття буде цікава тим, хто піклується про свою фізичну форму й планує організувати власний тренажерний зал. Тут ви знайдете інформацію про один із найкращих і корисних тренажерів — гребний, який ефективно справляється з небажаними кілограмами та допоможе отримати відмінну фізичну форму. Час прочитання статті — 8 хвилин
Зміст
Конструкція тренажера складається з сидіння, рукоятки, рами та маховика. Принцип рухів схожий із веслуванням по річці. Є моделі з вентиляторами, які відтворюють пориви вітру для більшої атмосферності. Пульсометр може розміщуватися в рукоятці або бути знімним, щоб кріпитися на груди, шию або до мочки вуха.
Наукове тестування довело: веслування ефективно охоплює такий діапазон м’язів, який програє лише гонкам на лижах. При діяльності на цьому тренажері ви задієте 82% мускулатури, тренується стійкість і концентрація, розвивається дихання й серцево-судинна система. Він підходить для будь-якого віку, адже гребки, які виконуються, входять до категорії щадних. Єдине, потрібно враховувати особливі захворювання спини, оскільки є ризик ускладнень.
Тому настійно рекомендуємо перед покупкою отримати консультацію в лікаря й спробувати позайматися на ньому у фітнес-клубі.
1. Впливає лише на розвиток мускулатури рук.
Такий вид тренування навантажує всі м’язи тіла без винятків. Величезна перевага — рівномірне тренування, яке досягається при грамотному використанні.
2. Протипоказання при хребетних захворюваннях.
Якщо дотримуватися інструкції виконання та грамотно підходити до вправ, то навантаження на м’язи плечового пояса та сідниць буде рівномірним. Але найголовніше — спина грає лише додаткову роль, тому хребет майже не навантажується.
3. Призначений лише для тренування витривалості.
Цей вид тренажера розвиває не тільки фізичний стан тіла, а й удосконалює навик координації рухів. Заняття, які здаються простими, вимагають зосередженості високого рівня.
4. Застосовується для нарощування мускулатури, а не для скидання ваги.
Тільки за одну годину правильного тренування, можна спалити до 800 кілокалорій. Таке навантаження корисне всім, навіть людям із невеликою зайвою вагою та гіпертонією. Але проконсультуватися з лікарем таки рекомендуємо.
Такий вид тяги максимально схожий з академічним веслуванням. Комплексно тренує мускулатуру спини, вимагає координації, зосередженості та правильності виконання. Вона призначена для спортсменів-професіоналів або для людей із досить серйозною фізичною підготовкою.
Симетричність і плавність робить цю тягу особливо затребуваною для домашніх тренувань. Вона також діє на комплекс усіх м’язів тіла.
Головна особливість — невисока ціна. Тренування м’язів відбувається за допомогою довжини важелів, гідроциліндрів і положення лопатей.
Режими опору вручну регулюються. Тренажер може шуміти. Рухи недостатньо плавні, а ефективність не максимальна.
Володіють необхідною плавністю при регулюванні режимів, керуються електронікою та безшумні у використанні. Контролюють витрату калорій і відміряють пульс. Видають максимально продуктивне опрацювання м’язів навіть при мінімальному навантаженні.
Нижче представляємо вашій увазі популярні й вдалі моделі гребних тренажерів, які відповідають усім вимогам.
Housefit HSF-R03 оснащений гідравлічною системою, яка сприяє правильному й дієвому розвитку груп м’язів, а високе кардіонавантаження благотворно впливає на загальне здоров’я організму.
Модель виконана з полегшеного, міцного й зносостійкого сплаву. Спеціальний РК-монітор розповість вам про час, кількість і частоту рухів, а також надихне, показавши витрачені калорії.
Система роликів відповідає високим нормам якості й майже беззвучна. На такому тренажері ви з комфортом будете вдосконалювати свою фізичну форму, не виходячи з дому.
Tunturi Cardio Fi відмінно імітує процес веслування. Він буде актуальним для професійних спортсменів і для тих, хто перебуває на початковому рівні підготовки.
Компактний тренажер не займе багато місця. Він легко складається та мало важить (15 кг). Врахуйте, що максимальне навантаження на цей тренажер — 120 кг.
Модель обладнана дисплеєм, який показує час тренування, швидкість, кількість витрачених кілокалорій і виконаних рухів.
Hammer Cobra забезпечує якісне тренування вдома. Відомий німецький виробник спеціально розробив магнітне гальмо, яке створює реалістичну атмосферу та м’якість руху без ривків.
Тренажер розвиває силу й стійкість, працює над м’язами та не створює навіть мінімального дискомфорту. А електронний дисплей розповість про досягнення й стан вашого пульсу.
Inspire CR2 здатний спалити максимальну кількість калорій у дуже короткий термін. Його секрет — унікальна система двостороннього опору, яка задіює всі м’язи й сприяє швидкому метаболізму.
Тільки ця модель тренажера сприяє швидшому спалюванню великої кількості калорій за рекордно мінімальний час.
Цей магнітній тренажер також змусить працювати майже всі м’язи вашого тіла та зміцнить серцево-судинну систему. Він забезпечує плавні рухи, попереджує ривки й гарантує комфорт при тривалому занятті.
Обладнаний дисплеєм, який показує час, рівень навантаження, стан пульсу, витрати калорій і кількість гребків. Він стане ідеальним тренажером і не поступиться занятям у фітнес-центрі.
HouseFit R03 заснований на гідравлічній системі, яка правильно розвиває різні групи м’язів і позитивно впливає на серцево-судинні показники.
Проста складна конструкція та ролики для зручності перенесення забезпечують комфортне зберігання. Робота його майже беззвучна, а дисплей показує дані для мотивації вашого тренування.
Така модель гребного тренажера має досить компактну конструкцію, яка складається й легко зберігається. Зручне сидіння та безшумне використання не стане перешкодою для занять у домашніх умовах. Просте налаштування опору веслування дозволить використовувати його всією родиною.
Finnlo Aquon Evolution максимально якісно відтворює греблю по річці, яка підходить всім членам сім’ї. Він здатний підвищити витривалість, укріплює здоров’я, ефективно знижує вагу тіла, нарощує м’язову масу та покращує поставу. Дає навантаження на 90% м’язів тіла.
Також за темою:
Беріть участь у розіграші смартфона Samsung Galaxy S25 FE 5G 8/128GB JETBLACKУмови розіграшу:Розіграш діє з 04.09.2025 р. по 12.09.2025 р.…
Бери участь у розіграші ігрової клавіатури Logitech G15 Lightspeed TKL (більше…)
Вибір між двома крутими флагманами — це складний компроміс, проте справа, як завжди, в деталях. Смартфони Pixel відомі передовими камерами,…
Бери участь у розіграші сольової гвинтівки для полювання на комах Bug-A-Salt 3.0 (більше…)
Бери участь у розіграші механічної клавіатури HATOR Rockfall 3 Mecha та ігрової миши HATOR Quasar 3 ULTRA – легка, швидка та…
Ось нарешті знайшовся вільний вечір, ви зручно розташувалися на дивані та готові відпочити, але потім годинами гортаєте стрічки кіносервісів і…
View Comments
Гребной тренажер - это, конечно, здорово, но занятия с гантелями https://zhelezzo.ua/ganteli-interatletika-st560-3-3-kg.html никто не отменял. Только комплексный подход к тренировкам поможет добиться желаемого результата.