Як вибрати фітнес-браслет

Стаття буде актуальна для того, хто зважився придбати найпопулярніший і корисний гаджет — фітнес-браслет. Тут ви знайдете інформацію про функції, можливості та види цих пристроїв, а також деякі рекомендації, які допоможуть вам зробити правильну покупку. Час прочитання — 7 хвилин.

Що таке фітнес-браслет

Це пристрій, який надівається на зап’ясті та складається з датчика невеликого розміру з акселерометром і ремінцем. Насамперед він призначений для аналізу фізичної активності та підрахунку кількості кроків, часу тренувань, пульсу, фаз сну та багато чого іншого. Зазвичай такий браслет незначного розміру, його комфортно носити навіть під час відпочинку та він не кидається в очі.

Досконалість новітніх технологій роблять точним і достовірним підрахунок даних, які максимально наближені до реальних. Однак враховуйте, що жоден фітнес-браслет не замінить медичну апаратуру. Вони лише виступають пристроєм для ознайомлення зі станом здоров’я. Трекер не здатний замінити сертифікований пульсометр, тонометр та аксіметр.

Фітнес-браслет впевнено перекачував із категорії гаджетів виключно для спортсменів у повсякденне життя всіх, хто піклується про своє здоров’я та фізичну форму.

на що здатен цей гаджет

Умовно кажучи, пристрій керує вашим смартфоном, контролює звички та відстежує фізичний стан.

Головні функції трекера:

• підрахунок спалених калорій під час будь-якої активності;
• портативний крокомір;
• вимір пульсу, тиску, сатурації і серцебиття;
• настройка режиму сну;
• будильник;
• синхронізація зі смартфоном;
• різні рівні водонепроникності, щоб використовувати навіть під час плавання.

Є моделі смартфонів, які також підраховують пройдений шлях, але для цього він завжди повинен знаходитися в ваших руках або в кишені. Смарт-годинник виконують ті ж функції, що і трекер, однак коштують набагато дорожче через більш розширених можливостей і операційної системи. Тому оптимальним варіантом вважаються браслети – вельми компакти і досить приємні за вартістю.

Зовнішні характеристики

Трекер вважається універсальним аксесуаром, який доречний до будь-якого стилю. Саме тому багато виробників оснащують вироби можливістю заміни ремінця, який можна змінювати в залежності від настрою і переваги. Дизайни настільки різноманітні, що з легкістю виправдають будь-які ідеї стилю або способу.

Для виготовлення ремінців використовують різні матеріали:

• метал;
• гуму;
• латекс;
• натуральну шкіру та екошкіру;
• тканину (льон, бавовну та ін.)

Ремінці поділяють за типом застібки:

• пряжка або «зубчик» (вважається найнадійнішим типом застібки, яка не спаде, навіть якщо дуже швидко рухати рукою);
• розкладний замок (на другому місці по міцності);
• кліпса (найпростіший спосіб застібки, а й самий небезпечний);
• метелик (вважається самим елегантним, приховуючи саму застібку).

Дисплей

Якщо на старті продажів фітнес-браслети з дисплеєм були рідкістю, то зараз його відсутність – вже незручність. На екран виводиться вся інформація. Найчастіше дисплеї на трекерах бувають такими:

• діагональ у межах 0,7–1 дюйм;
• кольоровий;
• сенсорний;
• приблизна роздільна здатність — 120×240.

Так, фільми на них дивитися не можна, однак основні цілі та завдання такої дисплей виконує з легкістю.

Параметри

Розглянемо детально основні функції фітнес-браслетів.

Підрахунок калорій

Підрахунок витрачених калорій ведуть майже всі моделі, кращі з яких під час підрахунку враховують активність, фізичний стан та антропометричні показники. Пристрої простіше функціонують на стандартних алгоритмах і обчислюють лише дані активності.

Чим більше різновидів даних про фізичну форму враховує гаджет, тим точніше інформація про витрачені калорії.

Крім того, на це впливають антропометричні показники (зріст, вага, стать і вік), які встановлює сам користувач у спеціальному додатку.

Пульсометр

Фотоплетізмографія — технологія роботи пульсометра, яка використовує світяться зелені світлодіоди і регулюють рівень світла детектори. Коли скорочується серце, збільшується тиск крові, через що посилюється капілярний кровообіг. Так відбувається більше поглинання світла, який випускає світлодіод, і реєструє детектор. Ці дані і визначають пульс.

Ця функція корисна для тих, хто відлежуватися свій пульс під час тренувань, звичайних занять і уві сні. Для максимальної точності необхідно щільне прилягання браслета до шкіри. Також на точність впливає жировий прошарок і колір шкіри.

Важливо: жоден фітнес-баслет не здатний замінити медичний прилад.

Акселерометр (G-сенсор)

Даний прилад визначає прискорення певного об’єкта. Завдяки таким даними фітнес-браслет вважає кроки, які зробив користувач, і швидкість, з якою він рухається.

У акселерометрі є три компоненти, які стежать за прискоренням по трьох осях координат. Так, він визначає, в якому стані знаходиться рука: в спокої або в русі. Мікропроцесор трекера проводить обробку даних спеціальним алгоритмом, який визначає: ви жестикулюєте рукою або займаєтеся спортом.

Особливо «розумні» пристрої здатні розрізняти навіть вид активності.

Гіроскоп

Такий прилад відслідковує положення, в якому знаходиться об’єкт. Він визначає кут орієнтації предмета в просторі. Завдяки гіроскопа, фітнес-браслет розпізнає такі фізичні навантаження:

• ходьбу;
• біг;
• віджимання;
• плавання (на моделях із вологозахистом);
• стрибки;
• велопрогулянку.

Якщо у фітнес-трекера є й акселерометр, і гіроскоп, то користувач отримає повні тривимірні дані про переміщення руки. Деякі гаджети вмикають дисплей при повороті або піднятті руки до обличчя, за що також відповідає гіроскоп.

Взаємодія зі смартфоном

Фітнес-браслет дублює повідомлення з телефону, здатний приймати виклики і допомагає користувачеві завжди бути на зв’язку. Найчастіше для цього всього лише необхідно встановити додаток на смартфон.

Важливо: уважно читайте характеристику гаджета, адже не кожен може синхронізуватися з телефоном.

Акумулятор

Носимий гаджет тримає заряд у середньому від 5 до 15 днів. Сучасніші моделі потребують підзарядки 1 раз на місяць. А моделі минулих років ледь трималися 2-3 дня. Нові фітнес-трекери можуть заряджатися від портативних батарей і прикурювача в автомобілі.

Вимірювання тиску

Щоб трекер міг вимірювати тиск, встановлюють особливий датчик, який складається з п’єзоелементів. Принцип їх роботи полягає в наступному: тиск впливає на елементи, які починають виробляти електрику. Пульсовахвиля з зап’ястя перетворюється в електронні сигнали певної величини, які обробляє певна програма. Результат ви бачите на дисплеї або в додатку.

Однак пам’ятайте, що точні свідчення здатний видати лише медичний тонометр, а на всіх інших пристроях достовірність становить 80%. Якщо потрібні максимально точні дані про тиск, ретельно вивчайте опис функцій трекера.

Захист від пилу й вологи

Цей параметр дуже важливий і необхідний, щоб у пристрій не потрапляли пил і волога. Виділяють два види рівня захисту:

• IP (захист браслета відзначається двома числами: 0–6 — від пилу, 0–8 — від вологи. Відповідно, чим вище чисельний показник, тим краще стійкість);
• WR (виділяють значення від WR20 до WR200, де останній означає, що із цим пристроєм допустимо занурюватися під воду. Цифри в такому маркіруванні повідомляють, на яку глибину можна занурюватися з цим пристроєм).

Однак враховуйте, що всі маркування від виробника – умовні значення, які можуть не зовсім відповідати заявленим параметрам.

Якщо ви не плануєте плавати в фітнес-браслеті і шукаєте зручний гаджет, який можна не знімати під час миття рук і не боятися потрапити під дощ, то вибирайте модель із значеннями IP67 або WR30. Не варто купувати пристрої без волого- і пилозахисту.

Відстеження фаз сну

Сон людини ділиться на дві головні фази: швидку й повільну, при яких сон буває поверхневим або глибоким.

Щоб відстежувати сон, у фітнес-браслеті є два датчики: акселерометр і пульсометр. У стані швидкого сну у людини швидко рухаються очні яблука, мозкова активність звичайна, а тиск підвищується. Під час повільного сну все в організмі переходить в стан відпочинку і пульс сповільнюється в півтора рази.

Завдяки роботі пульсометра відбувається відстеження фаз сну, адже він вловлює найменший рух і контролює пробудження.

Будильник

Трекер із функцією «Розумний будильник» робить пробудження бадьорим і приємним. Завдяки контролюванню фаз сну він обчислює, в який момент вам краще прокинутися.

Ви вказуєте, який діапазон необхідний для пробудження, і гаджет самостійно визначає найкращий час для підйому.

Альтиметр

Висотомер (альтиметр) функціонує завдяки датчикам атмосферного тиску. Цей параметр буде актуальний для тих, хто займається альпінізмом. На дисплеї буде показана висота над рівнем моря.

Також за темою:

• Mi Smart Band 4 NFC в Україні: як налаштовується та працює
• Огляд Mi Smart Band 4C: фітнес-трекер у lite-версії
• Огялд Xiaomi Mi Smart Band 5: снову в яблучко
• Honor Band 4: максимум за свої гроші
• Огляд Mi Band 3 – новий бестселер від Xiaomi
• На що здатен фітнес-браслет Samsung Galaxy FitE
• Огляд фітнес-браслета Kingwear KR04: трекер і гарнітура в одному флаконі
• Топ-10 смарт-годинників та фітнес-трекерів 2019
• Фітнес-трекер або смарт-годинник: що вибрати
• аджет-Міфи: фітнес-трекери проти Apple Watch — чи бреше крокомір