Що таке SPF і чому його потрібно використовувати не тільки у відпустці

Про важливість використання засобів із SPF сьогодні говорять звідусіль, адже дослідження останніх десятиліть говорять про те, що сонячні промені не такі вже й нешкідливі для нас із вами. У цьому матеріалі ми детально розповімо про те, що таке SPF, якими бувають сонцезахисні засоби та чому вони нам потрібні круглий рік, а не тільки влітку. Час прочитання — 10 хвилин.

Сонце — друг чи ворог

Щороку ми з нетерпінням чекаємо літа, адже ця пора року в нас незмінно асоціюється з відпусткою, подорожами і, звичайно ж, із гарною засмагою. Крім цього, заряд вітаміну D під час сонячних ванн теж ніхто не відміняв, а це вкрай необхідний елемент для нашого організму. Але, крім приємного проведення часу, бронзового відливу шкіри та вітаміну D, сонячні промені таять у собі й приховані загрози.

Крім того, що зловживання сонячними ваннами загрожує обгоранням шкіри (сонячними опіками), часте перебування під сонцем призводить до фотостаріння. Від природного процесу старіння шкіри (його також називають хроностарінням), фотостаріння відрізняється тим, що викликається зовнішніми подразниками, а не внутрішніми чинниками (гормональним фоном і генетикою, наприклад). У цьому випадку ми говоримо про частий вплив ультрафіолету, який є причиною стоншування шкіри й появи передчасних зморшок. І вся справа в тому, що ультрафіолетові промені проникають навіть у глибокі шари шкіри, руйнують структуру колагену, зневоднюють шкіру зсередини, приводячи до втрати тонусу та підвищення її чутливості, і здатні викликати пігментацію.

Вишенькою на цьому безрадісному «торті» є й той факт, що надмірне перебування на сонці без захисту може викликати навіть онкологічні захворювання шкіри (у тому числі меланому). Крім цього, не варто забувати, що велика кількість сонячних променів може бути небезпечною не тільки для шкірного покриву, але й для очей. Тому, вирушаючи у відпустку або навіть просто виходячи з дому, варто пам’ятати не тільки про SPF-захист, а й про сонцезахисні окуляри.

Детальніше про ультрафіолет: що таке UVA та UVB

Можна припустити, що всі вищеописані «жахи», що пов’язані зі шкідливим впливом сонячних променів, актуальні тільки для літа, коли сонце найактивніше. Але поспішаємо вас попередити — захист від ультрафіолету потрібен 365 днів на рік, навіть у холодну пору року й навіть у похмурі дні. І зумовлено це «складом» сонячного випромінювання.

Ультрафіолет містить у собі 3 типи випромінювань:

• UVA — так звані «довгі» промені, з яких на 90% складається ультрафіолетове випромінювання. Маючи найбільшу довжину хвилі, А-промені досягають і глибоких шарів шкіри. UVA небезпечні тим, що на шкірі вони не відчутні, але, проникаючи вглиб епідермісу, вони негативно впливають на її стан. При цьому променям типу А не страшна хмарність, вони вільно дістають до поверхні Землі та активні цілий рік, а також відбиваються від поверхонь (асфальт, вода, сніг), завдяки чому врятуватися від них у тіні на 100% не вийде.
• UVB — промені середньої довжини й проникнення, які в основному впливають на верхні шари шкіри й бувають причиною виникнення сонячних опіків. На відміну від А-променів, В-випромінювання частково затримується в озоновому шарі, а також не здатне проходити крізь хмари.
• UVC — «найкоротший» тип випромінювання; єдине, яке не доходить до поверхні Землі завдяки озоновому шару (за що йому велике спасибі).

Тому, як би прохолодно або хмарно за вікном не було, використання санскринів дуже важливо.

Що таке SPF і що означають цифри біля нього

SPF (від англ. «Sun Protection Factor») буквально означає фактор захисту від ультрафіолетових променів. Напис «SPF» на тюбику означає, що перед вами знаходиться сонцезахисний косметичний засіб. Саме він зможе вберегти шкіру від передчасного старіння, опіків і втрати вологи, а в довгостроковій перспективі, особливо якщо ви любите сонячні ванни, значно зменшить ризик виникнення раку шкіри.

Ступінь захисту від УФ-променів може бути різним і позначається цифрами — SPF 15, SPF 30, SPF 50 та ін. Арифметичне позначення говорить не стільки про рівень захисту, скільки про час її дії. Тобто чим більше SPF-фактор, тим довше можна перебувати під прямими сонячними променями без ризику отримати опік та інші неприємні наслідки.

Існує приблизна формула, яка дозволяє прорахувати, скільки часу працює той чи інший засіб. Щоб отримати приблизну кількість хвилин, які можна безпечно провести на сонці, ступінь SPF потрібно помножити на 5. Виходячи з цієї формули, засіб із SPF 10 забезпечує захист протягом 50 хвилин, а SPF 50 — 250 хвилин, тобто трохи більше 4 годин. Однак це всього лише приблизні дані. Який би рівень SPF ви не використали, вже за пару-трійку годин засіб поступово втрачає захисні властивості та його потрібно оновлювати. Навіть якщо на баночці написано «водостійкий» і за цей час ви не купалися.

Азіатське маркування санскринів

Якщо в Америці та Європі використовують арифметичне позначення ступеня захисту від УФ-випромінювання, то в азіатських країнах, косметика яких сьогодні стала дуже популярна, застосовується інше маркування. Так, на сонцезахисних засобах, крім звичного маркування SPF, можна знайти напис «РА» і один або кілька плюсів за ним. Чим більше плюсів, тим вищий ступінь захисту від UVA-променів забезпечує санскрин. Це означає, що РА+ і РА++ дають невеликий і помірний захист від УФ, а РА+++ і РА++++ — високий і дуже високий відповідно.

Як визначитися зі ступенем SPF-захисту

Щоб вибрати оптимальний санскрин для вашої шкіри, варто дотримуватися простого правила — чим світліша шкіра й чим швидше вона обгорає на сонці, тим вище має бути ступінь захисту. Так, наприклад, якщо у вас кельтський фототип — світле волосся та очі, бліда шкіра (може навіть із веснянками), варто вибрати засоби з максимальним показником (SPF 50). Тоді як власницям смаглявої шкіри з темними очима й волоссям (так званий середземноморський фототип) цілком може вистачити SPF 15–20.

Що краще — хімічні чи фізичні фільтри

Самі SPF-фільтри бувають двох видів:

• Фізичні (мінеральні) фільтри. До них відносяться оксид цинку (ZnO, zinc oxide) і діоксид титану (TiO2, titanium dioxide). Фізичний фільтр працює на поверхні шкіри, відображаючи ультрафіолетові промені, як щит. Санскрини, що мають у складі оксид цинку й діоксид титану, особливо з високим ступенем захисту (SPF 30–50), зазвичай мають щільну текстуру, не дуже добре розподіляються на шкірі й вибілюють її. Зате мінеральні фільтри є фотостабільними та створюють надійний бар’єр як від UVA-, так і від UVB-променів. Краще вибирати засіб із фізичним фільтром із позначкою «Non-Nano». Це означає, що молекули фільтра досить великі, щоб проникнути вглиб епідермісу, а значить, і працює санскрин тільки на поверхні шкіри.

• Хімічні фільтри. Якщо фізичні фільтри працюють як екран, то хімічні можуть як відображати ультрафіолет, так і поглинати й нейтралізувати його. На відміну від мінеральних, їх значно більше, проте не всі хімічні фільтри можуть захистити від усіх типів випромінювань і не всі з них є фотостабільними. Тому в складі SPF-засобів їх зазвичай декілька. Найпоширеніші — мексоріл (mexoryl SX, XL), тіносорб (tinosorb S, M), оксибензон (oxybenzone), падімат О (padimate O) та ін.

Косметологія не стоїть на місці, тому сьогодні в складі сонцезахисних засобів все частіше містяться як фізичні, так і хімічні фільтри. Це дозволяє домогтися максимального захисту від усіх типів ультрафіолетового випромінювання.

Так чи інакше, але обидва типи фільтрів неідеальні, не вивчені на 100% і через це обросли неймовірною кількістю міфів. Є думка, що санскрини з мінеральними фільтрами нещадно забивають пори й призводять до висипань та інших проблем зі шкірою, а хімічні взагалі проникають у кровотік, впливають на гормональний фон, викликають алергічні реакції і навіть мутації клітин.

Так, SPF-засоби з фізичними фільтрами дійсно можуть викликати запалення через неправильне очищення шкіри після використання мінеральних санблоків. Утім, до «хімічних» сонцезахисних засобів і до декоративної косметики це теж стосується. Вирішити це завдання можна двофазним очищенням — спочатку засобом на масляній основі (гідрофільних маслом або бальзамом), а потім пінкою або гелем для вмивання.

Що стосується хімічних фільтрів, то їх згубний вплив на організм на цей момент науково не доведений, тому вірити на слово всьому, що пишуть і говорять, не варто. Але взяти на замітку — так. Принаймні, дерматологи впевнені, що краще захистити свою шкіру від доведеного ризику утворення меланоми, ніж боятися непідтверджених наслідків й обходити сонцезахисні засоби стороною.

Якими бувають засоби з SPF

На сьогоднішній день існує маса сонцезахисних засобів у найрізних форматах — від щільних і густих кремів до спреїв і стіків. І навіть багато видів декоративної косметики сьогодні містять у собі SPF. Давайте розглянемо кожен із них детальніше.

Сонцезахисний крем

Крем із SPF — мабуть, найпоширеніший тип сонцезахисних засобів як для обличчя, так і для тіла. Здебільшого має щільну густу текстуру, але сьогодні зустрічається й у легкіших гелеобразних форматах, що краще для жирної або комбінованої шкіри. У його завдання входить виключно захист від УФ-випромінювання. Крем для обличчя наноситься зазвичай завершальним етапом у повсякденному догляді (після очищення, тонізації і зволоження), але не підходить в якості бази під макіяж. Засоби для тіла можна наносити як поверх доглядових засобів для тіла (кремів або лосьйонів), так і соло.

Лосьйон

Лосьйони мають легшу текстуру за креми з SPF, легше розподіляються по шкірі й швидше вбираються, і також можуть бути захистом як для обличчя, так і тіла. Тобто лосьйон — це той самий крем, тільки більш рідкий і зручний у плані нанесення.

Доглядові засоби з УФ-захистом

Такі санскрини поєднують у собі як захист від ультрафіолету, так і догляд. Це може бути зволожуючий або живильний крем із SPF, ліфтинг-крем, сироватки, серуми та ін. Багато хто сьогодні вибирає саме такий спосіб захисту від сонця, оскільки він замінює 2 засоби й при цьому має легшу текстуру, ніж класичний сонцезахисний крем. Крім цього, для представниць прекрасної статі доглядовий засіб із SPF може використовуватися в якості бази під макіяж — тоналка не “скатається».

Стик

Санскрини в стиках дуже популярні в Кореї та Японії. Це сонцезахисний засіб для обличчя у твердому форматі, який візуально виглядає, як антиперспірант. Стик зручно брати із собою для поновлення захисту протягом дня (якщо ви не наносите макіяж) — засіб не розтечеться в сумці, якщо погано закрити в тюбик, а крім цього, наноситься відразу з упаковки, виключаючи необхідності розподіляти засіб руками.

Сонцезахисний спрей

Ще один зручний формат санскрину to go. Спрей хороший не тільки в якості основного захисного засобу від ультрафіолету, але й відмінно підходить для оновлення «сонячного бар’єру». Один з основних плюсів — просте й зручне нанесення без контакту рук. Більшість спреїв застосовні як для обличчя, так і для тіла, їх зручно брати із собою і на пляж, і для захисту від сонця в місті.

База під макіяж

База під макіяж із SPF — це вже елемент декоративної косметики. Такі засоби не замінюють доглядовий  крем, а наносяться поверх нього. База забезпечує захист від УФ-променів і при цьому служить основою для макіяжу, готуючи шкіру до нанесення тональних засобів і продовжуючи їх стійкість.

• Як правильно вибрати базу під макіяж

Тональний засіб із SPF

До них відносяться тональні креми, флюїди, стіки, ВВ- і СС-креми, кушони та ін. Європейські тональні засоби найчастіше мають невисокий ступінь захисту від сонячних променів (у середньому SPF 7–20), тоді як корейські тони можуть забезпечити максимальний захист до SPF 50.

• Як підібрати тональний засіб під колір і тип шкіри

Пудра

Пудра з SPF дозволяє закріпити макіяж, позбутися від жирного блиску на шкірі й захиститися від шкідливого впливу сонячних променів. Зазвичай пудри (навіть азіатські) мають середній і низьким ступінь захисту, зате, завдяки зручному формату, дозволяють оновлювати санскрин протягом дня, особливо по макіяжу.

• Як вибрати пудру для обличчя

Локальні засоби з SPF

До них варто віднести бальзами для губ та креми для шкіри навколо очей. Якщо шкіра губ дійсно потребує захисту від ультрафіолету (крем на них не намажеш), то SPF-крем для шкіри навколо очей — рішення спірне. Адже захистити тонку шкіру навколо очей можна й класичним санскрином, попередньо нанісши ваш звичайний доглядовий крем для цієї зони.

Засоби після гоління

Подібні засоби відносяться до чоловічого косметичного «гардеробу». Вони можуть  представлятися у вигляді лосьйону або бальзаму після гоління з деяким ступенем захисту від УФ. Плюс засобів після гоління з SPF — ними зручно користуватися тим чоловікам, які не використовують доглядові креми (у тому числі сонцезахисні). Мінус — наносяться вони локально (зазвичай по області росту волосся на обличчі — щоки, шия, підборіддя) і до того ж рідко забезпечують високий рівень захисту, тому про повну безпеку під сонцем говорити не доводиться.

Що значить «засіб для засмаги»

До засобів для засмаги можна віднести спреї, масла й лосьйони і так звані «активатори засмаги», які можна знайти в будь-якому магазині на полицях поруч із сонцезахисними засобами. Насправді, це маркетингова назва тих самих санскринів, але з досить низьким рівнем захисту від УФ-випромінювання — зазвичай від SPF 5 до SPF 15. Це означає, що вони мають низький захисним фактором і, найімовірніше, утримують лише частину УФ-випромінювання, тому зробити повністю безпечним перебування на пляжі не зможуть. Такі засоби хороші, якщо ви поставили собі за мету повернутися з відпустки з ефектним загаром, але захисту від ультрафіолету майже немає, тому рішення це досить ризиковане.

Рекомендації з використання SPF-засобів

Наостанок пройдемося по основним правилам використання санскринів, щоб бути впевненим у їх ефективності та безпеці.

• Не скупіться. Сонцезахисний засіб потрібно наносити рівномірним і досить щільним шаром, навіть якщо ви використовуєте фактор захисту SPF. Це той випадок, коли краще переборщити, ніж заощадити. Приблизний необхідний обсяг крему для захисту обличчя — третина чайної ложки або близько 2 г засобу. Це досить багато. Саме тому багато хто скептично ставиться до декоративної косметики з SPF, адже ті самі тональні креми або бази під макіяж ми наносимо тонким шаром, щоб не отримати ефект маски. Але між «не використовувати санскрін зовсім» і нанести нехай навіть невелику кількість тону із сонцезахисними властивостями однозначно перемагає другий варіант.
• Оновлюйте санскрин кожні 2–3 години. Це стосується будь-якого сонцезахисного засобу, май він хімічні, фізичні або комбіновані фільтри. Вже за кілька годин його дія зводиться нанівець, тому оновлювати його важливо. Навіть якщо ви просто перебуваєте в місті в тіні, а не на сонячному пляжі. Особливо важливо оновлювати SPF-захист після контакту з водою. До слова, не обов’язково носити із собою тюбик ііз щільним сонцезахисним кремом, його можна замінити спреєм, стіком або пудрою із SPF.
• Фактор захисту не підсумовується. Припустимо, ви використовували зволожуючий крем із SPF 20 і зверху пройшлися пудрою з SPF 25. Це не означає, що ступінь захисту став SPF 45 — він так і залишився SPF 25, по засобу з найбільшим захисним фактором.
• Правильне очищення — запорука здорової шкіри. Важливо не тільки правильно нанести сонцезахисний засіб, але й правильно очистити шкіру після його застосування. Навіть якщо ви не наносите макіяж поверх санскрина, змивання засобів із SPF схоже на те, як ми видаляємо макіяж. Найкращий спосіб — двофазне очищення за допомогою засобів на масляній і водній основі. Приділіть очищенню належну увагу, особливо в тому випадку, якщо ви використовуєте щільний захисний крем, а ваша шкіра схильна до недосконалостей.

Також за темою:

• Збираємося у відпустку на море: що взяти із собою
• ТОП товарів для пляжу: економ із розумом!
• Як вибрати корейські засоби для догляду за тілом
• Як вибрати корейський засіб з догляду за волоссям
• Корейський догляд: 10 кроків на шляху до ідеальної шкірі
• Як взимку доглядати за шкірою обличчя
• Догляд за собою. Вибираємо жіночі товари для краси
• Догляд за собою: вибираємо чоловічі товари для краси