Тренды в Instagram №3: самые интересные фитнес-направления и спортивные аккаунты
Кто из нас не обещал себе начать заниматься спортом: полезно ведь, причем как для тела, так и духа. Пресловутое «завтра», с понедельника или 1 числа, после Нового года, когда потеплеет или станет прохладнее, когда закончатся дожди либо они начнутся…
В общем, откладывать до лучших времени это дело можно бесконечно долго. И так и не начать. Сегодня будем вас мотивировать встать с дивана интересными фитнес-трендами современности и вдохновляющими красивыми телами и асанами, глядя на которые вести здоровый образ жизни не просто хочется, а ОЧЕНЬ хочется. Вот прямо с этого же момента!
Один из самых сексуальных видов танца, у которого много как поклонников, так и хейтеров. Дело в том, что в тверке активно используется работа бедер и ягодиц, что частенько, так сказать, смущает «консервативную» часть населения, таких себе пуритан.
И это весьма эффектные движения, которые не могут не привлекать внимание, что часто используют в эпатажных танцевальных постановках Booty Dance, в основе которых разные виды трясок, в основном ягодичных. Любят их и такие знаменитости, как, например, Nicki Minaj, Beyonce и Shakira.
В свое время пошатнула спокойствие западной интеллигенции и певица Майли Сайрус. Кстати, именно после ее выступления в 2013 году на церемонии MTV Video Music Awards тверк стал популярен. Слово занесли в Оксфордский словарь английского языка и в поисковике Google набрали рекордное количество раз.
Среди инстаграмеров, которые действительно умеют «двигать попой», украинская танцовщица Мария Скорченко (M.A.M.A.S.I.T.A). Девушка рекомендует не пропускать занятия и быть настойчивыми – и результат не заставит себя ждать.
Еще одна талантливая украинка с потрясающей фигурой – Настя Вдовик, чьи движения заставляют чаще биться мужские сердца. Она преподает танцы в dance-школе ART PEOPLE и радует взоры необычной хореографией. Есть чему поучиться и у профессионального хореографа и тверкера Полины Дубковой. Она сочетает тверк с другими танцевальными стилями. Надо сказать, получается великолепно – глаз не отвести. А у танцовщицы с ником @tiamariasokka есть чемпионский титул лучшего финского тверк-танцора 2015 года. Instagram девушки ежедневно пополняется яркими номерами, мотивирующими подвигать телом.
Много интересного для тверкующих в Instagram-аккаунте @twerk.dancers. Это своеобразная платформа для танцоров, готовых с головой погрузиться в тверк-культуру. Они могут делиться видео, обмениваться опытом, совершенствуясь в любимом деле.
Хип-хоп на пуантах
В отличие от тверка, любимого многими из нас, хип-хоп на пуантах – свеженький фитнес-тренд.
По сути, это гибрид уличного хип-хопа и классического балета. Отсюда и название – хиплет. И у него есть все шансы стать самым горячим dance-трендом 2017 года. Прославили новый стиль чикагские балерины, станцевавшие под композицию хип-хоп-исполнителя Джейсона Деруло If It Ain’t Love. В Интернет попало их вирусное видео – и понеслось.
Автор необычного танца – известный хореограф Гомер Ганс Брайант. Он объяснил свое желание смешать балет и хип-хоп тем, что хотел «сделать танец ближе и понятнее современным подросткам».
И этот синкретический стиль действительно им понравился. Адепты dance-фитнеса активно разучивают пластичные движения нового направления, причем не менее одержимо, чем пару лет назад учились тверковать.
Booty Barre
У станка, в асане и под музыку. И это еще один шаг на пути к здоровому образу жизни и один из самых интересных фитнес-трендов современности.
Booty Barre – популярнейшая фитнес-программа в Америке и Европе – основана на комбинации стретчинга, пилатеса, йоги, балетной хореографии у станка, силовых и кардионагрузок и функциональных упражнений с весом собственного тела, легкими гантелями, резиновыми лентами, пилатес-мячами и глайдами. И все это под ритмичное музыкальное сопровождение.
После таких занятий встанете на весы – и ахнете. Не зря ведь Booty Barre любят стройные голливудские дивы Гвинет Пэлтроу и Тейлор Свифт.
Бег задом наперед
Объективно говоря, у такого бега много противников. Мол, велика вероятность травм. И это понятно. Однако, доказано, что такой странный способ перемещения тела в пространстве забирает на 30% больше калорий, чем обычный бег. Дело в том, что человек при этом отталкивается пяткой, а приземляемся на носок, что улучшает координацию движений, а также снимает нагрузку с коленных суставов, уже пострадавших от традиционного бега.
Так что можно просто бегать, бегать задом наперед или босиком, как любят в Америке, да хоть на велосипеде кататься. Главное – встать с дивана!
Пилатес на скейтборде и хупилатес
Да, обычным пилатесом сегодня не удивить, а вот на скейтборде – вполне.
Сложно, но эффект впечатляет. По крайней мере, шикарные тела в Instagram, занимающиеся Skateboard Pilates, это доказывают.
Занятия пилатесом развивают гибкость и вместе с тем учат держать равновесие. Попробуйте!
А еще – симбиоз классического пилатеса и занятий с хулахупом. Это так называемый хупилатес (во словечки!), который подарит тонкую талию и разовьет гибкость.
Кроулинг
Слышали о таком? А вам наверняка бы понравилось. Суть в том, что нужно выполнять упражнения в манере малышей – просто ползая. Чтобы было понятней, кроулингом (или ползанием) называют работу на полу с собственным весом. Посмотрите это видео – все станет ясно.
Это чем-то напоминает планку, но если та сложна (и скучна) своей статичностью, и это многих раздражает, то кроулинг – веселое занятие. Даже очень.
Комплекс динамичный, развивает гибкость, укрепляет весь корпус, начиная от запястий и плеч и заканчивая бедрами и лодыжками. Он тренирует суставы, улучшает мозговое кровообращение, делая нас умнее и красивее, и отлично подходит для тех, кто хочет, так сказать, впасть в детство.
Йога
Наверное, самый модный фитнес-тренд, который только существует. И уже добрый десяток лет!
С того самого момента, когда школы йоги стали открываться чуть ли не на каждой улице, редко у кого в ленте Instagram не увидишь «лотосы» и «собаки мордой вниз». Причем в самых разных местах планеты. Иногда кажется, что туда – в эти места – даже не ступала нога человека. Только кажется.
В йоге нет предела совершенству, собственно, как и в любом другом деле.
Об этом говорят и достижения йогов и йогинь из Instagram. Их аккаунты пестрят самыми невероятными асанами, мотивируют заняться собой и достичь того самого просветления, которое нам обещает йога.
Интересно, например, на страничке Стефани Бирч (Stephanie Birch).
Не менее – и у американского преподавателя аштанга-виньяса, а это динамичная практика йоги, Кино МакГрегор (Kino MacGregor).
У девушки, кстати, отличное чувство стиля. Смотришь – глаз радуется.
Кино МакГрегор под ником @kinoyoga активно выкладывает в Сеть не только мотивирующие фото в асанах, но и короткие обучающие видео.
То в сосновом бору, то на заснеженном дворе, то на берегу океана, то вообще под водой – в общем, есть чему удивиться и чему научиться.
В том числе и у основательницы йога-ретрита на Багамах Керри Верна (@beachyogagirl). Это углубленная практика йоги и медитаций с полным погружением в себя и, как правило, уединением.
Один из свеженьких фитнес-трендов в мире йоги – йога рейв.
Кому не понравится безудержное веселье под музыку в стиле рейв (англ. rave – веселое сборище, бред), которое совмещается с самыми разными асанами? Сегодня это называют «сознательными вечеринками».
Йога рейв – это концепция отдыха на вечеринках: без алкоголя, сигарет и наркотиков, там, где мелодия, танцы и йога сливаются в одно целое. Несколько часов подвижной музыки, духовной практики, здоровой еды и светового шоу – опыт просто невероятный
И польза рейв-йоги для духа и тела очевидна.
Neon Yoga – очень красивое занятие йогой в темноте под светом флуоресцентных ламп
Создатели движения верят в то, что рейв-йога обретет популярность среди молодежи, ведь это мощный заряд позитивной энергии и настоящего, а не под воздействием алкоголя, веселья.
Его привносит в йогу и Мишель Ареналь (Michelle Weinhofen).
А одному веселому хипстеру из Германии захотелось добавить в нее… пиво.
Говорят, именно так и появилась пивная йога, разрешающая пить этот напиток до, во время и после практики. Наверняка к такой йоге приобщатся многие пивоманы. Здесь – интересные фотоподробности.
Несомненная йога-звезда Instagram – Рейчел Брасен (Rachel Brathen). Под ником @yoga_girl она завоевала внимание более двух миллионов подписчиков.
После переезда со Скандинавии в Арубу Рейчел занялась SUP-йогой. Сегодня девушка дает свои мастер-классы по всему миру. Обязательно загляните в ее аккаунт с захватывающими асанами на фоне пальм и… ее ребенка. И малыш тоже очарователен.
А вот вам привет из солнечного Майами. Эх, туда бы сейчас!
И вообще, SUP-йога в теплых краях, куда так хочется, когда за окном жесткий минус, является весьма популярным направлением.
Рейчел Брасен также стала основателем еще одного свеженького тренда в мире йоги – йоги с… козами!
Примеры ищите под хэштегом #yogawithgoats («йога с козами»). Он уже собрал более двух тысяч снимков любителей животных в Instagram.
Шпагатом нынче не удивить. А вот йогой с животными – да, вполне. И хоть этому направлению уже не один год, мы уверены, что такого вы еще не пробовали
И вообще, йога с животными мегапопулярна.
Например – йога-дога, то бишь йога с собаками.
Тренеры уверены, что это хорошо как для человека, так и животного.
И модный инстаграмер Ревека Летч (Rebekah Letch) это тоже подтверждает.
Другое направление – наули-йога («волна», «взбалтывание живота»). Ее еще называют инопланетной йогой. Причина заключается в невероятно реалистичной имитации морского прилива мышцами живота. Кажется, что человек на такое не способен, только какое-то инопланетное существо, не иначе.
Волнообразные движения – базовые в хатха-йоге. Выполняются исключительно на голодный желудок. Многие звезды Instagram умудряются сделать с этого настоящее шоу. Например – блогер Обри Уилчер (Aubry Wiltcher) упражнения выполняет под музыку, отбивая животом популярный бит.
А вот наули-йога, как на вечеринке, от красотки с ником @yellabella.
Несколько сотен подписчиков у путешественницы Кейтлин Тернер (Caitlin Turner), которая делает асаны в самых красивых местах планеты и выкладывает их в Сеть под ником @gypsetgoddess.
И эти локации, начиная от скалистых гор и заканчивая богатым подводный миром, просто захватывают дух.
Сумела объединить через Instagram йогу и увлечение стрит-артом Сорен Бьюкенен (Soren Buchanan).
Она показывает миру произведения неизвестных художников и одновременно практикуется в йоге, утверждая, что та дает безграничные возможности для форм и экспрессии.
Тем, кто любит мегаполисы, рекомендуем посмотреть оригинальный фотопроект, посвященный урбан-йоге, от лондонского фотографа Кристины Каштановой. Девушка специализируется на работе с танцорами, акробатами, спортсменами, атлетами и скейтбордистами.
Она запечатлела популярные асаны на фоне урбанистических пейзажей. Получилось ярко и динамично.
Много асан на фоне завораживающего своей красотой города и у Патрика Бича (Patrick Beach), которого можно найти в Instagram под ником @patrickbeach.
Великолепное тело, потрясающие фото и много-много йоги – это надо видеть.
Вне зависимости от настроения и места ежедневно совершенствуется в йоге и Амина Таха. Под ее хэштегом #practiceyogachangeyourworld («йога изменит твой мир») опубликовано уже более 380 тысяч снимков.
Девушка тренируется в пустых залах и на городских улицах, на пляжах и на балконах отелей. И ее асаны прекрасны.
Частенько сегодня практикуется и парная/семейная йога. Посмотрите, например, эту запись инструктора Элвиса Гарсии. Здесь много интересного.
Вместе выступают не только пары, но и целые семьи.
И коллективы тоже. И их групповые занятия прекрасны.
Очень эффектны асаны, в которых партнер удерживает другого на весу. В Instagram такие фото с акробатическими этюдами мегапопулярны.
Под хэштегом #acroyoga можно найти более 1,3 миллиона снимков.
Мотивируют и известные пары йогов. Так, например, аккаунт Онзы и Клодин Лафонд пестрит самыми разными и самыми сложными асанами под ником @yogabeyond. Здесь вы найдете подсказки, как приобщить к йоге самых младших членов семьи.
У них есть все: и стойки с поддержками, и замысловатые скрутки, и фотоотчеты с показательных выступлений и семинаров. В общем, очень насыщенный Instagram.
В этом году отметила Международный день йоги (21 июня) и певица Глюк’oZa. Вместе с мужем – профи в йоге – они похвастались совместной фотографией в сложнейшей позе «Титаник».
Шикарные парные асаны есть и в новом инстаграм-аккаунте @joja двух ангелов Victoria’s Secret Жасмин Тукс и Жозефин Скривер.
Жаксмин Тукс и Жозефин Скривер
И вы знаете, быть может, это самый полезный фитнес-аккаунт от моделей: с конкретикой, без «воды» и пафоса.
Эпатажный фитнес-тренд – голая йога. Между прочим, нет и намека на пошлость. Англоговорящие страны ввели моду на голую йогу еще пару лет назад. Считается, что без одежды легче гармонизировать дух и тело. И сегодня в Instagram десятки фото йогов разного пола и возраста, которые красиво выполняют асаны голышом.
Nude Yoga Girl одной из первых популяризировала обнаженную йогу в социальных сетях.
Правда, девушке пришлось соблюсти строгие правила Instagram: спрятать интимные части тела с помощью различных уловок, использования теней, а также «Фотошопа». Да, без него не обошлось.
Как сообщается, большинство снимков было сделано в домашних условиях ее бойфрендом.
А главной целью проекта является вдохновение людей на переосмысление своей жизни.
Популярен в Instagram и аккаунт Jess Taras (@jesstaras).
Одно из современных направлений фитнеса, основанное американским гимнастом-хореографом Кристофером Харрисоном еще в 90-х годах прошлого века – антигравити-йога (или аэройога).
«Собака мордой вниз», «приветствие солнцу»… Если привычная йога вам кажется скучной, непременно попробуйте антигравити, ощутив себя в полете. Это сделает вас более гибкими, улучшит координацию движений и подтянет мышцы
Говорят, изначально целью Харрисона была помощь танцорам в снятии нагрузки с позвоночника. И это ему удалось. Антигравити-йога содержит в себе акробатические элементы, элементы йоги, стретчинга, пилатеса и калланетики. Она направлена, прежде всего, на оздоровление организма.
Это прекрасный вариант релакса для творческих людей, стремящихся расширить свои горизонты. И если вы не пробовали, рекомендуем.
Между прочим, для многих голливудских див аэройога – еще и секрет молодости. Любит ее, например, Гвинет Пэлтроу, называет ту лучшим фитнесом, позволяющим одновременно снять накопившуюся усталость и укрепить тело.
Спорт на… крышах
Это свежий фитнес-тренд, получивший популярность в современных мегаполисах и в нашей столице.
Говорят, что тренировки на крышах многоэтажек заряжают энергетически и эмоционально. Занимаешься и наблюдаешь закат (или рассвет) – красота!
Еще и селфи крутое можно сделать на смартфон (такой, например). Причем фотосессии с видовых тренировок частенько увлекают и самих тренеров. Помимо снимков на фоне раскинувшегося далеко внизу города, на руках и в шпагате, впечатляют красоты непосредственно рассветов и закатов. И это самое то, чтобы щелкнуть пару кадров для Instagram.
Такие честные разоблачения идеальных фигур
Идеальных образов и тел. Иногда инстаграм-богини сами решают раскрыть свои же карты, показывая, какие они на самом деле, и как фото были сделаны.
Например, спортсменка Зои Новата, пропагандируя так называемый бодипозитив, то есть положительное отношение к своему телу, выставила в Сеть собственные фотографии, сделанные с перерывом в полминуты.
Как видно, правильное освещение и правильная одежда для тренировок способны на чудеса, а то, что видят подписчики, частенько не соответствует действительности.
Занимаются разоблачением и модели, в том числе и себя любимых.
Этим летом открылась своим подписчикам турецкая модель и фитнес-блогер Имре Чечен (Imre Çeçen), показав в Instagram то, как в действительности создавались снимки, на которых ее тело выглядит таким подтянутым и эффектным, а также то, как они, эти фото, могли бы выглядеть на самом деле.
И эти примеры не единичны, что еще раз говорит о том, что все мы являемся людьми. И не стоит комплексовать из-за своих недостатков, которые к тому же могут оказаться мнимыми. Помните, что вы – да-да, именно вы – прекрасны.
Фитнес с умом
Отметим, что в 2017 году люди к вопросам спорта стали подходить еще более ответственно, так сказать, с осознанием дела. Сегодня нам важно знать, какие виды тренировок наиболее эффективны в конкретном случае, как организм на них реагирует, каковы показатели здоровья и тренированности. Именно поэтому пользуются популярностью различные фитнес-приложения, фитнес-браслеты и SMART-часы.
Сегодня в моде фитнес с умом. И популярность фитнес-браслетов и SMART-часов не только не падает, но и набирает обороты. Гаджеты позволяют вычислять наиболее эффективные тренировки и следить за состоянием здоровья. В общем, хорошая вещь
Читающий писатель и пишущий читатель.
Не признаю истину в последней инстанции.
Моментально нахожу плюсы в любом человеке и любой ситуации.
Иногда смотрю на мир сквозь розовые очки и объектив любимого Nikon.
Выпрямитель для волос позволяет ежедневно создавать безупречную укладку. Со множеством моделей, оснащенных различными функциями, иногда сложно определиться. В нашем обзоре…
Группа компаний «Алло» открыла первый в Украине официальный шоурум бренда бытовой техники Roborock. По данным международной исследовательско-консалтинговой компании IDC за…
Для современных пользователей беспроводные наушники стали незаменимым аксессуаром, поэтому рынок предлагает огромный выбор моделей для широкого круга пользователей. Они отличаются…
