Как выбрать орбитрек

Эллипсоидные тренажеры, получившие более популярное название орбитрек — это тренажер-универсал, который задействует основные группы мышц (мышцы ног, рук и спины, а также ягодичные мышцы) без ущерба для суставов и позвоночника. На сегодняшний день орбитреки пользуются невероятной популярностью и среди ведущих здоровый образ жизни спортсменов, и для реабилитационных занятий после каких-либо травм или операций. Что нужно учесть при покупке орбитрека для себя? На какие параметры важно обратить внимание при выборе? Ответам на эти вопросы и посвящена наша статья. Время прочтения — 6 минут.

Конструкция: важна каждая деталь

Конструктивно эллиптический тренажер представляет из себя две самостоятельные мобильные платформы для ног, маховик, который может находиться как спереди, так и сзади, движимые рукояти с большой амплитудой для рук (дополнительно могут быть и статические небольшие ручки) и бортовой компьютер (имеется не во всех моделях, но в большинстве). Дополнительно орбитрек может дополнятся всякими фишками, но об этом отдельно.

Самое главное в таком тренажере — это маховик. А точнее его вес. Чем он тяжелее, тем плавнее будет ход и эффективнее тренировка. С чрезмерно легкими маховиками придется претерпевать определенный дискомфорт, да и регулировать нагрузку на них сложно. В идеале вес маховика должен быть от 10 кг и выше, но если вес ваш невелик, но показатель в 6-8 кг не станет проблемой.

При выборе орбитрека обязательно нужно учесть свой вес. От этого будет зависеть надежность и долговечность домашнего тренажера. Если он выбирается для семейного использования, то целесообразно ориентироваться на вес самого «тяжелого» члена семьи и добавить к нему 10–15 кг запаса.

Также немаловажным фактором станет и длина шага. Чем выше рост тренируемого, тем больше должен быть шаг. При слишком маленьком шаговом расстоянии эффективность тренировки будет снижена, так как не все группы мышц получат должную нагрузку. А, напротив, при слишком большом – упражнения придется делать с чрезмерными усилиями. При среднем росте стоит делать ставку на длину шага около 40–50 см.

Если нужно разнообразить тренировки и нагрузку, стоит обратить внимание на возможность регулировки наклона педалей. Таким образом можно создавать эффект подъема в гору или спуска, что задействует несколько другие группы мышц. Параметр не обязательный и далеко не в каждой модели он предусмотрен, но при серьезных занятиях лишним не окажется.

Тип нагрузки

Первый и самый простой тип — это механические. Они примечательны невысокой ценой, компактными габаритами и отсутствием необходимости в источнике питания (в розетке, то бишь). Но вместе с этим механические тренажеры более шумные, чаще и быстрее изнашиваются, что требует периодической замены деталей, и регулировка нагрузки в них куда менее точная, чем в других. Но они были первыми среди орбитреков, поэтому не такие совершенные, как последние модели.

Housefit HB 8169S относится к механическим орбитрекам. Модель имеет длину шага 30 см и выдерживает спортсмена весом до 100 кг. Небольшой дисплей покажет результат тренировки: время, скорость и пройденную дистанцию, а также подобьет количество потраченных калорий.

Магнитный тип примечателен тем, что нагрузка создается благодаря магнитам, которые обеспечивают большую плавность и тихоходность. Магнитные орбитреки уже имеют среднюю ценовую категорию, по-прежнему не нуждаются в питании, но количество регулируемых нагрузок у них не велико.

Орбитрек USA Style LUCKY STARS MEB2600 с магнитной системой имеет 8 степеней нагрузки и длину шага 39 см. Вес маховика составляет 10 кг, а максимально допустимый вес спортсмена – 130 кг. На небольшом LCD-экране можно отслеживать прогресс тренировки: скорость, время, расстояние, пульс и расход калорий.

Электромагнитные орбитреки получили большую популярность благодаря своим возможностям. Они энергозависимы, но имеют обилие плавно регулируемых режимов нагрузки, которые управляются с помощью встроенного компьютера. Минимум шума и максимум эффективности, но чаще всего очень компактными их не назовешь.

Tunturi FitCross 50i Crosstrainer – это электромагнитный орбитрек с весом маховика 18 кг, 20 программами тренировок и 32 степенями нагрузки. Длина шага составляет 38 см, а максимальный вес – 150 кг. Подобный эллиптический тренажер подойдет не только новичку в мире спорта, но и продвинутым спортсменам.

Аэромагнитные или генераторные модели являются самыми новыми среди всех типов и самыми уникальными, но пока широкого распространения не получили. В основном благодаря достаточно высокой стоимости, которая вполне оправдана самим тренажером. Они обладают самыми широкими и современными функциями настройки, а также имеют автономное питание от встроенного генератора.

Орбитреки с задним и передним приводом

Заднеприводные орбитреки считаются классикой жанра. Блок находится позади тренируемого и лучше распределяет вес конструкции и человека между передней и задней частью. Они примечательны плавным ходом и большой шириной шага.

Модели с передним приводом, естественно, располагают приводом в передней части тренажера. По сравнению с предыдущим типом, переднеприводные могут быть не так устойчивы, поэтому маховик в них обычно утяжеляется чтобы компенсировать этот недостаток.

Программная начинка

Подавляющая часть этих популярных кардиотренажеров оснащены небольшими компьютерами. С их помощью можно регулировать текущую нагрузку и даже выставлять желаемые параметры (например, четкое время тренировки).

На дисплее обязательно высветится расстояние, время тренировки, частота пульса (датчики чаще всего располагаются на рукоятках или могут иметь проводное подключение), в некоторых моделях рассчитывается и примерное количество сожженных калорий.

Более продвинутые модели имеют различные встроенные программы с разным целевым назначением. Разная степень нагрузки будет применяться для общеукрепляющих тренировок или для, например, максимального сжигания калорий. Для начинающих спортсменов стоит начинать с самых простых программ, плавно переходя на более сложные.

Более дорогостоящие модели нередко обзаводятся медийными развлечениями и дополнительными наворотами, целесообразность которых часто поддается сомнению. Например, во время тренировки, если модель это поддерживает, можно смотреть видео через Интернет.  С таким же успехом можно пользоваться и своим планшетом, расположив его на специальной подставке на тренажере. То же можно отнести к встроенным мини-вентиляторам и измерению температуры окружающей среды.

Внимание на бренд

От выбранного бренда и ценовой политики будет зависеть набор функций и надежность самого тренажера. Если говорить о недорогих домашних моделях, их можно выбрать из таких производителей как Housefit, EnergyFIT и USA style. Хотя некоторые производители представлены в нескольких ценовых категориях — от бюджетных до про.

Среднюю ценовую политику удерживают бренды inSPORTline, Christopeit Sport, Reebok и TopTrack. Более профессиональные и мощные орбитреки можно поискать среди Nordic Track, Tunturi, Finnlo, а к сегменту премиум-класса относятся Matrix и True.

Итоги

Выбирая такую полезную вещь как орбитрек, важно учесть параметры его использования – вес спортсмена, интенсивность тренировок, мобильность тренажера и наличие большого количества программ и надстроек. В выборе между облегченной компактной версией и полноценной «тяжелой», стоит предпочесть второй вариант как более надежный и более эффективный в плане тренировок.

Для периодического непродолжительного использования вполне хватит и магнитной конструкции с небольшим количеством программ. Но если же вы занимаетесь спортом активно и используете орбитрек на постоянной основе, весьма актуально обратиться к электромагнитным устройствам с задним приводом и большим выбором тренировочных программ и возможностью регулирования наклона педалей.

Также по теме:

• Орбитрек USA Style SS-0389 — ваш домашний тренажер
• Xiaomi Walking Pad A1: новинка среди беговых дорожек
• Как выбрать велотренажер
• Как выбрать беговую дорожку