Как выбрать защиту для единоборств

Единоборства отлично тренируют тело и развивают скорость реакции, смелость и упорство. При этом важно, чтобы предварительные тренировки и сам финальный поединок были максимально безопасными для бойцов. В этом поможет специальная защита для единоборств. Из этой статьи вы узнаете, для каких целей используется тот или иной тип защиты и о его функциональных особенностях. Время прочтения — 8 минут.

Перчатки для единоборств

Руки — одно из главных оружий каждого борца. Правильно подобранные перчатки помогают улучшить технику ударов, гарантируют комфорт и безопасность в бою и на тренировке.

• Снарядные: применяются во время тренировки со спортивным инвентарем (боксерские мешки, груши и тому подобное). Не подходят непосредственно для боя и состязаний.
• Спарринговые: используются во время парной тренировки для отработки ударов со спарринг-партнером.
• Универсальные: сочетают в себе характеристики остальных типов, подходят как для оттачивания мастерства со снарядами, так и для ударов в тренерскую перчатку-лапу.
• Боевые: применяются непосредственно в бою на профессиональных и любительских состязаниях. Перчатки для профи оснащаются шнуровкой, и облачение в них требует посторонней помощи. Любительские модели могут как шнуроваться, так и застегиваться на липучки.

Исходя из конструкции защитных перчаток, выделяют: полностью закрытые, с открытыми пальцами, с открытыми пальцами и ладонью.

Защита голени и голеностопа

Во многих видах единоборств активно задействованы не только руки, но и ноги, которыми спортсмен как наносит удары, так и отражает их. Поэтому для голени и голеностопа непременно требуется специальная защита.

Она представлена такими вариантами:

• Чулки — эластичные плотные гетры, которые не сковывают движений и смягчают удары в процессе спарринга.
• Цельная на застежках — литой «сапожок», оберегающий от ударов и стопу, и голень.
• Раздельная на застежках — вариант, аналогичный предыдущему, но с возможностью разъединить и соединить верхнюю и нижнюю части креплениями.
• Щитки — накладки только на голень, без захвата стопы. Оберегают кости от переломов. Имеют прочный верхний слой и мягкую подложку, амортизирующую удары, например, из вспененного материала.
• Футы — защищают всю стопу, от пальцев до пятки. Их размер должен соответствовать размеру обуви бойца.
• Бандаж голеностопа — эластичный фиксатор, оберегающий от растяжений.

Защита паха

Хотя намеренные удары ниже пояса запрещены правилами, случайно получить удар в эту область вполне реально. Чтобы обезопасить себя от болезненных ощущений в паховой зоне, борцы носят на тренировках и в бою особую защиту, которую можно разделить на несколько основных категорий.

• Ракушка: компактная защитная накладка, изготовленная из ударопрочного пластика, карбона и других плотных материалов, которая крепится при помощи резинок.
• Бандаж: кроме паховой области, оберегает от ударов бедра и почки. Ремни и пояс шьют из хлопка и эластана, натуральной или искусственной кожи. В таких моделях предусмотрен кармашек для вставки ракушки из пены или пластика.
• Компрессионные шорты: изготовлены из стретч–материала, благодаря чему абсолютно не сковывают движения. Защищают кожу не только от синяков, но и от перегрева. Их ношение поддерживает тонус мышц.

При выборе обращайте внимание на размер — если не получается выбрать точно, лучше взять немного больше, чтобы не возникало трения и дискомфорта.

Боксерские шлемы

Удары в голову — неизбежность любого боксерского поединка. Защитные шлемы помогают смягчить их и избежать неприятных последствий.

Они отличаются в зависимости от своего назначения:

• Тренировочный: закрытая модель, которая используется во время интенсивных тренировок перед боем. Ее преимущества — максимальная защита лица, включая щеки, лоб, подбородок, частично нос. Недостатки — маленький угол обзора.
• Турнирный: открытый вариант, который дает меньшую степень защиты, закрывая только зону лба, висков и ушей, зато оставляет хороший обзор. Используется на ринге и позволяет хорошо видеть соперника и оценивать окружающую обстановку.

Также в продаже представлены вариации с акцентом на защиту определенной части лица:

• Защиту носа обеспечивают модели с бампером — поперечной жесткой дугой.
• Шлем с бородой поможет избежать травмы подбородка и всей нижней челюсти.

Для изготовления шлемов используется искусственная и натуральная кожа.

Бинты

Спортивные бинты не только защищают от травм кисть и кулак, но и отлично фиксируют суставы пальцев, что добавляет ударам силы. Для надежной фиксации во многих моделях предусмотрена петля для большого пальца и застежка–липучка.

• Эластичные: изготавливаются преимущественно из комбинации натуральных и синтетических материалов. Такое сочетание обеспечивает высокую прочность и эластичность. Они легко тянутся, что помогает достичь желаемого уровня фиксации, но не стоит усердствовать, чтобы не пережать сосуды. Не могут похвастаться высокой воздухопроницаемостью.
• Хлопковые: хорошо пропускают воздух и впитывают влагу. 
• Бинты-перчатки: в отличие от предыдущих типов, их не нужно наматывать, достаточно просто надеть на руку. Важно подобрать бинты по размеру, иначе можно получить слабый уровень фиксации и поддержки запястья.

Капы

Чтобы зубы и десна не пострадали при контакте с конечностями противника или спортивными снарядами, рекомендуется выходить на бой с протектором ротовой полости.

Защитные спортивные капы бывают:

• Стандартные — готовая к использованию литая накладка, которая подбирается, исходя из нужного размера. Дают базовую защиту, но не учитывают анатомические особенности челюсти определенного человека.
• Термопластичные: изготавливаются из материала, который размягчается после контакта с горячей водой, легко наносится на зубы и застывает в заданном положении. Их можно подогнать под любой прикус и сделать ношение максимально комфортным.
• Одночелюстные: крепятся на верхних зубах, при их ношении не возникает затруднения дыхания.
• Двухчелюстные: закрывают сразу верхние и нижние зубы, обеспечивая максимальный уровень защиты. При их ношении может возникнуть затруднение дыхания, поэтому в конструкции предусмотрены специальные отверстия для воздуха.

Капы для детей меняют на больший размер по мере роста челюсти. И детские, и взрослые модели меняют при износе и повреждениях, например, если капу прокусили. Их ношение не должно вызывать дискомфорт или рвотный рефлекс.

Хороший выбор — каппа с футляром, который защищает ее от загрязнений и деформации во время хранения и транспортировки.

Защитные жилеты для единоборств

В единоборствах жилеты используют для всесторонней защиты торса и груди: передняя часть смягчает удары в живот и грудную клетку, боковая — удары по ребрам, задняя — оберегает почки.

Важно, чтобы изделие плотно фиксировалось вокруг туловища и не болталось на спортсмене, но при этом и не стесняло движений.

Для женщин, кроме жилетов, предусмотрена защита груди в виде спортивного бюстгальтера с амортизирующими вставками.

Хороший защитный эффект для туловища дают также специальные пояса с наполнителем различной жесткости и плотности, сглаживающие удары в зону живота и поясницы.

Также по теме:

• Как выбрать шведскую стенку
• Как выбрать турник
• Как выбрать гребной тренажер
• Как выбрать штангу и блины