В этой статье мы расскажем о том, как выбрать утяжелители-манжеты для занятий спортом, а также об их назначении и применении. Время прочтения — 5 минут.
Содержание
Утяжелители-манжеты — это часть спортивного инвентаря, который представлен в виде специальных манжетов с грузами. Они фиксируются на руках или ногах и используются во время выполнения различных физических упражнений. Утяжелители применяют для повышения интенсивности нагрузки, развития техники выполнения упражнения, наращивания мышц, облегчения процесса похудения, увеличения выносливости и улучшения кровообращения.
Утяжелители-манжеты изготавливают со специальными фиксаторами для надежной и комфортной фиксации на руках и ногах. Они помогают повысить силу, выносливость и скорость, а также наладить мышечный тонус.
Утяжелители-манжеты для рук крепятся на конце кистевых суставов и служат для создания дополнительного центра тяжести. Они помогают в проработке плечевых и предплечевых мышц, а также повышают показатель выносливости. При использовании усилителей-манжетов в классических упражнениях, таких как подтягивание и отжимание, ваши руки получат необходимую дополнительную нагрузку. Такие спортивные снаряды часто используют ещё и для тренировки боксерского удара. Тренируясь в одиночных ударах и сериях не стоит забывать о необходимости периодической смены массы, причем как в большую, так и в меньшую сторону.
| Вид наполнения | Насыпные |
| Наполнитель | Песок металлический |
| Материал манжеты | Неопрен |
| Способ фиксации | Липучки |
| Масса, кг | 1 |
Средняя масса утяжелителей-манжетов для ног колеблется от 0,5 до 2 кг, а у профессиональных спортсменов масса таких снарядов может достигать даже 5 кг. Манжеты для ног используют для беговых тренировок, силовых упражнений, оттачивания силы удара ногой в боевых искусствах.
| Вид наполнения | Насыпные |
| Наполнитель | Металлическая стружка |
| Материал манжеты | Неопрен |
| Способ фиксации | Липучка |
| Масса, кг | 1 |
Универсальные утяжелители-манжеты — это спортивные снаряды, которые изготовлены таким образом, что подходят для безопасного использования как на руках, так и на ногах. Они незаменимы для занятий в тренажерном зале, в единоборствах, а также для домашних занятий спортом.
| Вид наполнения | Насыпные |
| Материал манжеты | Неопрен |
| Способ фиксации | Ремешок-липучка |
| Масса, кг | 6 |
Утяжелители-манжеты изготавливаются всего двух видов: насыпные и пластинчатые. В виде наполнителя для таких утяжелителей используются специальные материалы: гель, металлическая стружка, металлические пластины, металлические шарики, песок классический и песок металлический.
Насыпные утяжелители-манжеты имеют статическую массу, которую нельзя изменить. На вид они представляют собой небольшой мешочек, заполненный наполнителем. Цена таких снарядов зависит от количества наполнителя и качества материала.
| Вид наполнения | Насыпные |
| Наполнитель | Песок стальной |
| Материал манжеты | Нейлон |
| Способ фиксации | Липучка |
| Масса, кг | 1 |
В таких утяжелителях роль наполнителя выполняют специальные сменные металлические пластины. В них груз не вшивается, а просто делаются карманы, в которые следует вставлять наполнитель. Такие снаряды будут стоить дороже, чем насыпные, но их преимущество заключается в быстрой смене массы и отсутствии необходимости в использовании дополнительных утяжелителей.
| Назначение | Универсальные |
| Вид наполнения | Пластинчатые |
| Наполнитель | Сталь, песок |
| Материал манжеты | Нейлон |
| Способ фиксации | Липучка |
| Масса, кг | 13×0,5 |
Также по теме:
Выбор между двумя крутыми флагманами — это сложный компромисс, однако дело, как всегда, в деталях. Смартфоны Pixel известны передовыми камерами,…
Вот наконец-то нашёлся свободный вечер, вы удобно расположились на диване и готовы отдохнуть, но потом часами листаете ленты киносервисов и…
Выпрямитель для волос позволяет ежедневно создавать безупречную укладку. Со множеством моделей, оснащенных различными функциями, иногда сложно определиться. В нашем обзоре…
Группа компаний «Алло» открыла первый в Украине официальный шоурум бренда бытовой техники Roborock. По данным международной исследовательско-консалтинговой компании IDC за…
Выбрать лучший игровой ноутбук в 2025 году — задача не из простых. Рынок заполнен десятками моделей, отличающихся по процессорам, видеокартам,…
Для современных пользователей беспроводные наушники стали незаменимым аксессуаром, поэтому рынок предлагает огромный выбор моделей для широкого круга пользователей. Они отличаются…
