Как выбрать силовой тренажер

Эта статья будет актуальной тем, кто выбирает силовой тренажер для дома. Производители предлагают большой выбор моделей разного спортивного оборудования. Определиться между ними бывает трудно из-за конструкционных и технических нюансов. На этой странице будут конструктивно описаны критерии выбора с полезными рекомендациями. Время прочтения — 7 минут.

Для чего нужен силовой тренажер

Не у каждого найдется время на регулярное посещение тренажерного зала. Но это не повод отказываться от возможности улучшить внешний вид своего тела. Увеличивать силовые показатели и прорабатывать мышечный рельеф можно даже в домашних условий, используя силовые тренажеры. Они функциональны и не занимают много места.

5 причин установить силовой тренажер у себя дома:

1. Можно заниматься в любое время дня, независимо от погоды или других обстоятельств.
2. Функционал позволяет прорабатывать разные группы мышц (пресса, рук, плеч, груди, спины и ног).
3. Собирать и разбирать конструкцию спортивного оборудования можно самостоятельно по детальной инструкции.
4. Домашние тренировки на тренажере позволяют сэкономить бюджет на посещении спортивного зала.
5. Многочисленные регулировки увеличивают функциональность оборудования.

Сейчас многие задумываются над тем, чтобы купить себе домой многофункциональный тренажер и заниматься без привязки к спортивному залу. Производители предоставляют большой выбор моделей, которые способны полностью заменить широкий ряд оборудования любого тренажерного клуба.

Критерии выбора

Для эффективности тренировок оборудование должно соответствовать заданным критериям. Любое занятие с высокой нагрузкой — это травмоопасно. Поэтому нужно с ответственностью относиться к выбору тренажеров.

Класс оборудования

В первую очередь нужно определиться с категорией приобретаемого силового тренажера.

• домашний;
• любительский;
• профессиональный.

К домашним моделям относят недорогие многофункциональные скамьи для пресса и инверсионные столы. Их чаще всего приобретают те, кому нужно иногда поддерживать тонус мышц. Важно понимать, что самый доступный класс тренажеров лучше не использовать для интенсивного регуляторного тренинга с большим дополнительным весом.

В качестве примера домашних тренажеров можно привести комбинированную лавку Newt, Marbo Sport MH7 и инверсионный стол inSPORTline Verge. При желании лавки можно дополнять штангами и блинами, чтобы выполнять упражнения на мышцы рук и груди.

А инверсионный стол отлично подходит для тонуса мышц всего тела. На него нужно ложиться вниз головой, из-за чего кровь сильнее поступает к головному мозгу.

Без опыта в спортивных тренировках не стоит сразу приступать к тяжелым упражнениям. Попробуйте силовые тренажеры из примеров выше, чтобы начать работать с весом собственного тела и небольшими нагрузками.

К любительским тренажерам можно отнести готовые силовые наборы (например, модели Marbo Sport MH7 или Fit-On 070) и небольшие фитнес-станции. Это оборудование многофункциональное. Но оно недорогое и практичное. Его нагрузки вполне достаточно для тех, кто уже имеет опыт занятий в тренажерном зале и способен выполнять силовые упражнения с дополнительным весом до 80 кг.

Профессиональный класс оборудования включает в себя целые фитнес-комплексы (например, модели Energetic Body или Inter Atletika Екстра). Они подходят опытным спортсменам, которые занимаются в домашних условиях для тонуса или подготовки к соревнованиям.

Вид нагрузки

По виду нагрузки силовые тренажеры бывают:

• для работы с собственным весом тела;
• для работы с дополнительной нагрузкой.

Для выбора нужно понять, какие цели вы ставите перед собой, и какие физические возможности у вашего тела. Если речь идет о выполнении базовых упражнений для тонуса и прорисовки рельефа, лучше начать заниматься с нагрузкой собственного тела. Для этого хорошо подойдут скамьи для пресса и фитнес-станции, где есть зоны для подтягиваний.

Дополнительная нагрузка нужна тем, кто хочет целенаправленно увеличивать мышечную массу и визуально подчеркнуть растущие силовые показатели. Для этого подойдут все многофункциональные фитнес-станции и силовые скамьи со штангой и набором блинов.

Тренируемые мышечные группы

В категорию силовых тренажеров входят не только многофункциональные комплексы. Приобрести можно и специальное оборудование, направленное на работу с 1–2 группами мышц:

• фитнес-станция для прокачки бедер;
• лавка Скотта для работы с бицепсом;
• стойка с гантелями;
• гиперэкстензия для работы с мышцами спины;
• лавка для жима лежа.

Если вам не нужно выполнять силовые упражнения на все тело, то лучше приобрести узкоспециализированный тренажер для работы с мышцами рук, спины, груди, пресса или ног. Целенаправленное спортивное оборудование более эффективно в работе с отдельными частями тела. Особенно актуальна покупка таких тренажеров для владельцев домашних спортивных залов, где уже установлены многофункциональные комплексы и фитнес-станции (в дополнение к ним).

Компактность и практичность

Немаловажным критерием выбора силовых тренажеров является компактность и практичность. Далеко не у каждого есть возможность установить в доме или квартире большую фитнес-станцию весом более 500 кг. Но даже ограниченное пространство в комнате не должно стать поводом для отказа от силового тренинга.

При необходимости сэкономить место обратите внимание на небольшие силовые тренажеры, которые могут складываться или быстро собираться. Большая часть оборудования поставляется в разобранном виде. И затем уже на месте монтируется тренажер из составных металлических деталей.

Производитель

В Украине представлено спортивное оборудование более десяти известных производителей. Каждая компания имеет в своей линейке бюджетные и премиальные модели силовых тренажеров.

Наиболее востребованные торговые марки в этой категории товаров:

• Body-Solid;
• KIDIGO;
• Fitnessport;
• Alex;
• Marbo Sport;
• Housefit;
• InterAtletika;
• Tuff Stuuff;
• Fit-On.

Сравнивайте их линейку тренажеров, чтобы сделать выбор с учетом вышеописанных критериев.

Общие советы по выбору и покупке

1. Перед покупкой нужно определить потребности в нагрузке и составить для себя программу тренировок на выбранном силовом тренажере.
2. Заранее ознакомьтесь с размерами и весом спортивного оборудования и подготовьте площадку под его установку.
3. Выбирайте модели с широким диапазоном регулировок (так вы сможете сделать процесс домашних тренировок удобнее).
4. Внимательно ознакомьтесь с параметрами и классом оборудования перед покупкой (на странице товара в интернет-магазине указаны все необходимые характеристики).

Не имеет значения, занимаетесь вы 1 раз в неделю или 3 раза в день. В зависимости от интенсивности тренинга и поставленных целей можно выбрать силовой тренажер по лояльной цене и с услугой доставки.

Также по теме:

• Как заниматься спортом дома и получать результат не хуже похода в фитнес-клуб
• Как выбрать гребной тренажер
• Как выбрать велотренажер
• Как выбрать штангу и блины