Как выбрать шейкер

В этой статье мы расскажем, как выбрать шейкер для спортивного питания. Рассмотрим, из каких материалов они изготавливаются и каких объемов бывают. А также обратим внимание на особенности конструкции, влияющие на удобство использования. Время прочтения — 5 минут.

Что такое шейкер и как его использовать

Шейкер — это емкость для смешивания компонентов спортивного питания и приготовления энергетических и питательных коктейлей на основе протеина, гейнеров, витаминных и минеральных добавок.

Он выполнен в форме стакана с герметичной крышкой и расположенным в ней питьевым отверстием, прикрытым клапаном, позволяющим пить коктейль прямо с шейкера. Для приготовления и употребления напитка вам не потребуется ни дополнительная бытования техника, ни посуда или источник питания.

Удобно ложиться в руку и без проблем помещается в рюкзак или сумку. Его можно брать с собой в спортзал, на спортивные соревнования, тренировки на свежем воздухе, чтобы приготовить и тут же выпить свежий коктейль.

Использовать спортивный шейкер проще простого — залейте нужное количество воды, молока или сока, загрузите порцию протеина или другой сухой смеси спортпита, хорошенько потрусите чашу. Открутите крышку и оцените результат — напиток готов, когда стал однородной консистенции, без комочков.

Не затягивайте с употреблением — свежеприготовленный коктейль не рекомендуется хранить в шейкере более двух часов. Более продолжительное хранение способствует развитию бактерий в белковой среде.

Сколько нужно отсеков

Шейкеры отличаются количеством камер — накручивающихся друг на друга отсеков для компонентов, используемых при приготовлении коктейлей.

• 2 — один для порошковой смеси, второй для жидкости;
• 3 — к отсекам для порошка и жидкости добавляется отсек для капсул или таблеток;
• 4 — повторяет комплектацию трехкамерного шейкера, но имеет также запасной отсек для дополнительной порции спортпита.

Модели с большим количеством камер используют спортсмены, в рационе которых, кроме гейнеров и протеина, присутствуют различные витаминные добавки и аминокислоты. Удобно, когда таблетница для хранения таких дополнительных компонентов имеет перегородки, отделяющие разные порции или виды капсул.

Стоит учесть, что с увеличением количества отсеков, увеличивается масса и размер самого шейкера.

Материал

Корпус шейкера может быть изготовлен из металла, пластика или силикона. Используемые материалы отвечают гигиеническим требованиям и подходят для пищевых продуктов.

Наиболее распространенный тип — шейкеры из пластика. Они легкие, а прозрачные или полупрозрачные стенки позволяют контролировать уровень наполненности и степень перемешивания содержимого. Использование современных типов пластика позволило добиться стойкости изделия к ударам и падениям, предотвратить впитывание запаха и красящих пигментов, например, от сока.

Схожими характеристиками обладает и силиконовая модель. В свою очередь металлический корпус отличается прочностью и долговечностью, но при использовании фруктовых и овощных соков может вступать с ними в реакцию и окисляться. К тому же металл добавляет изделию веса.

Объем

В продаже можно встретить компактные емкости объемом до 400 мл и вместительные варианты на 800 мл и более. Но оптимальным размером все же является золотая середина — от 400 до 800 мл. К тому же стоит учитывать тип используемого спортивного питания. Берите в расчет количество сухой смеси и воды, необходимые для приготовления порции. Например, протеиновые коктейли поместятся в шейкер на 500 мл, а для белково-углеводных гейнеров потребуется уже 700 мл.

Конструкция крышки

Сама крышка преимущественно накручивается на чашу — резьба гарантирует плотное прилегание, исключает возможность падения крышки в процессе перемешивания содержимого, обеспечивает герметичность и не дает коктейлю разлиться по рукам или в сумке.

А вот питьевые клапаны, размещенные на крышке, бывают нескольких видов: закручивающиеся, на защелке, откидные защелкивающиеся или флип. Последний вариант наиболее удобен — крышка-флип легко открывается и закрывается одним движением, фиксируется в удобном для питья положении, при этом не протекает.

Шкала на корпусе

Во многих моделях на корпусе размещается мерная шкала, облегчающая расчеты при приготовлении нужного количества коктейля. Нередко на шкале присутствует маркировка не только миллилитрами, но и унциями — это обусловлено тем, что значительная часть спортивного питания производится в США, где используется такая единица измерения и она же указывается на упаковке и в инструкции к применению.

Механизм перемешивания

Тщательно перемешанный коктейль лучше и быстрее усваивается организмом. Добиться этого позволяет специальный механизм перемешивания, которым оснащается каждая модель.

• Сетка из пластика. Подобно ситу для просеивания муки разбивает порошок на мелкие частички, не дает ему сбиться в ком.
• Венчик BlenderBall. Металлический шарик работает по принципу венчика в миксере, быстро взбивая порошок и жидкость в однородную массу. Именно он встречается в большинстве современных шейкеров, но из-за малого размера шарика стоит быть внимательным при раскручивании и мойке емкости — он легко выпадает и теряется.

Уход за шейкером

Чтобы остатки содержимого не успели налипнуть и засохнуть на стенках и крышке шейкера, мыть его рекомендуется как можно скорее после использования, а еще лучше сразу — тогда можно обойтись полосканием под мощной струей проточной воды.

Если все же дошло до застаревших загрязнений, обратите внимание на модели с возможностью мытья в посудомоечной машине — это не только избавляет от необходимости ручной мойки, но и гарантирует высокую степень очистки каждой детали этого спортивного аксессуара.

Не менее важно после хорошо просушить шейкер, чтобы в нем не осталась влага, которая при герметично закрытой крышке вызовет затхлый прелый запах и будет способствовать развитию микробов.

Но даже при правильном уходе шейкер стоит периодически менять — при регулярном использовании замена требуется примерно раз в полгода.

Также по теме:

• Как выбрать спортивное питание
• Как выбрать флягу
• Лучшие приложения для занятий спортом дома
• Как заниматься спортом дома и получать результат не хуже похода в фитнес-клуб