Как выбрать напольные smart-весы

Если вы следите за свои весом, но хотите не только измерить килограммы, но и получить более глубокий анализ состояния организма, вести учет полученных данных и отслеживать любые изменения с помощью специального приложения, тогда ваш выбор — smart-весы. Эта статья ближе познакомит с «умной» техникой и ее диагностическими функциями. Время прочтения — 5 минут.

Отличия от обычных электронных моделей

Провести измерения и сохранить их в памяти умеют многие электронные напольные весы. «Умные» модели могут больше — они позволяют синхронизироваться с приложением, установленным на ваш смартфон. Это может быть фирменное приложение производителя, например Mi Fit, или одна из популярных программ для мониторинга здоровья, совместимая с вашей моделью весов.

Синхронизация данных происходит по Bluetooth, Wi-Fi или сразу двумя способами, а вся информация сохраняется в «облаке», чтобы в любой момент получить к ней доступ и оперативно отслеживать изменения. При регистрации в приложении пользователю будет предложено ввести ряд параметров, среди которых рост, вес, пол, возраст. На их основании «умная» техника сможет в будущем давать рекомендации по улучшению состояния организма — корректировать потребление калорий или уровень физических нагрузок.

autoplay=no

Также практически в каждой модели smart-весов доступен многопользовательский режим и автоматическая идентификация. Они позволяют использовать технику всей семьей и при этом не путаться в показателях — весы автоматически определят пользователя, который взвешивается в данный момент, и подстроятся под его параметры. Если же взвеситься захотят ваши друзья или родственники, можно использовать гостевой режим, при котором проводится взвешивание без сохранения результатов.

Диагностические функции

«Умные» весы умеют не только измерять вес пользователя, но и проводить полноценную диагностику организма — на платформе расположены специальные датчики, пропускающие слабые импульсы тока через тело и считывающие показатели электрического сопротивления в тканях. Количество и тип диагностических функций зависит от конкретной модели. Рассмотрим наиболее распространенные.

Мышечная масса

Функция позволяет определить, в каком соотношении мышцы находятся с жиром. Особенно ценна она для тех, кто уделяет много времени спорту и старается набрать больше мышечной массы.

Костная масса

Показатель отображает плотность костной ткани, которая с возрастом имеет свойство истончаться, становится более легкой и хрупкой. Имея данные о состоянии костной массы, можно вовремя заметить негативные изменения и даже выявить на ранних стадиях остеопороз — недуг, при котором разрушение костных тканей преобладает над их ростом и развитием.

Расчет индекса массы тела

Полезная функция, позволяющая определить, насколько вес соответствует росту человека: масса в килограммах делится на возведенный в квадрат рост в метрах. Smart-весы рассчитывают индекс на основании параметров, введенных в профиле приложения. Этот показатель необходим, чтобы вовремя заметить отклонения в большую или меньшую сторону и принять меры.

Согласно принятым стандартам Всемирной организации здравоохранения, существует несколько категорий ИМТ:

• менее 16 — явный дефицит массы;
• от 16 до 18,5 — недостаточная масса;
• от 18,5 до 25 — масса в норме;
• от 25 до 30 — избыточная масса;
• более 30 — ожирение различной степени.

Жировая ткань

Весы анализируют процент подкожного жира — в случае переизбытка, именно он визуально полнит и негативно отражается на состоянии фигуры.

Висцеральный жир

Кроме вычисления процента подкожного жира, многие «умные» модели весов могут рассказать и о висцеральном. Это жировая прослойка, которая обволакивает внутренние органы и, при выходе за границы нормы, тормозит полноценное функционирование организма. Людям с большим количеством висцерального жира тяжело даются физические нагрузки, активнее прогрессируют хронические заболевания.

Уровень метаболизма

Показатель, определяющий количество калорий, которые организм потребляет в спокойном состоянии, без физических нагрузок. Узнав уровень метаболизма, пользователь сможет скорректировать количество поставляемых в организм вместе с пищей калорий, в том числе избыточных, а также уровень нагрузки, необходимый для их нейтрализации.

Жидкость

Нормальным содержанием жидкости в организме взрослого человека принято считать 50–70%. Если показатель отклоняется в большую сторону, можно столкнуться с отечностью различных частей тела. Если в меньшую — с нарушением обмена веществ, повышенной утомляемостью и напряжением.

Рекомендации к использованию

Чтобы получить точные показатели, стоит придерживаться некоторых правил:

• Проводить измерения, выставив весы на ровную и твердую поверхность. Они должны быть устойчивыми. Пользователь также должен стоять ровно и не делать лишних движений.
• Становиться на весы босыми сухими ногами. Это гарантирует хороший и безопасный контакт с датчиками, расположенными на платформе. В период беременности женщинам рекомендуется отключать функцию диагностики, чтобы лишний раз не подвергать организм воздействию тока.
• Для отслеживания динамики необходимо взвешиваться регулярно. Также стоит выделить определенное время для этой процедуры — лучше всего натощак по утрам, так как в течение дня на показатели может влиять все выпитое и съеденное.

Также по теме:

• Выбираем электронные напольные весы: на что обратить внимание
• Лучшие весы для ванной комнаты
• ТОП гаджетов для спорта: для дома и не только
• Обзор Amazfit Smart Scale — топовые смарт-весы