Бр-р-р… Как согреться и взбодриться холодной осенью

Что, замерзли? И правда, на улице свежо. Да и дома чаще всего не лето: отопление, как правило, бывает условным.

Сегодня предлагаем вам поразмышлять, как холодной осенью, а скоро и морозной зимой, согреть свое тело и душу, как при этом не потерять в настроении и работоспособности.

Итак, друзья, делимся с вами идеями организации теплого домашнего быта.

Содержание

• 1.    Подготовьте свой дом к морозам.
• 2.    Присмотрите источники дополнительного тепла .
• 3.    Правильно оденьтесь.

• 4.    Позаботьтесь о теплом текстиле.
• 5.    Подумайте над необходимостью покупки электрической простыни, одеяла и/или грелки .
• 6.    Полноценно питайтесь.
• 7.    Пейте горяченькое.

• 8.    Займитесь спортом, двигайтесь.
• 9.    Смейтесь, веселитесь, развлекайтесь.
• 10.  Примите горячую ванну или душ, ударьтесь в воспоминания и влюбитесь.

Подготовьте свой дом к морозам

В осенне-зимний период дома мы проводим больше времени, чем весной и летом. И чтобы этот дом был уютным и теплым, чтобы вам в нем было хорошо, подготовьтесь заранее к «минусу» за окном.

Прежде всего, осмотрите свою обитель – окна и двери – на предмет щелей, через которые может уходить тепло, устраните их и утеплитесь.

Ну а потом уже можно и приступить к декору жилья. Осень – благодатное время года, богатое красками.

И даже, казалось бы, незначительные мелочи, как, например, оригинальный подсвечник из тыквы или венок из шишек, способны привнести в жилье особую атмосферу уюта и тепла, «оживить» дом и, быть может, даже прогнать хандру. В пасмурные дни та частенько норовит подступиться поближе.

Присмотрите источники дополнительного тепла

Когда холодно, хочется перенестись в некий уютный мирок и обниматься с обогревателем или другим продуцирующим тепло объектом. Например, котом. Понимаем. Сами такие.

Наверное, без обогревателя сегодня не обойтись, особенно если:

– отопление слабое или его нет (например, в межсезонье);

– в доме старые окна и двери, которые выпускают из жилища драгоценное тепло;

– есть дети (чтобы их не кутать, проще подогреть детскую; только об увлажнителе воздуха не забудьте).

Удобны портативные модели на колесиках, которые можно передвигать из комнаты комнату. Обычно они имеют опцию навешивания на стену – это если вам нужна «статика».

Здорово, что современные обогреватели – камины, конвекторы, керамические панели, тепловентиляторы и другие производящие тепло приборы – не портят интерьер. Более того, некоторые из них способны его дополнить и обыграть. Например? Та же «керамика».

Керамические электропанели – это роскошный элемент дизайна любого помещения.

При этом они сочетают в себе тепловые инфракрасные энергосберегающие технологии и мощный конвектор, обеспечивая вам тепло и уют.

И это универсальные обогреватели, так как они не только дополняют основную систему отопления, но и заменяют ее.

Вот здесь вы можете узнать, как сэкономить на отоплении и не замерзнуть.

Безопасны керамические панели и для детей. Прикоснувшись к прибору, ребенок не сможет получить ожог, ведь его поверхность умеренно горячая.

Но, как говорится, не «керамикой» единой… И ассортимент обогревателей сегодня огромен. А если есть трудности с выбором, вам сюда.

Кроме того, на обогрев можно использовать и кондиционер. Только в большой минус этого делать не надо. Себе же дороже.

Правильно оденьтесь

Жизнь человека невозможна без выбора. Мы с вами живем в постоянном поиске ответов: быть или не быть, да или нет, орел или решка. Мы принимаем решения буквально ежесекундно.

И очень правильным будет решение одеться дома в легкую и при этом достаточно теплую и удобную одежду из натуральных тканей. И носочки не забудьте. Когда ноги в тепле, всему телу тепло. Так говорят все мамы мира.

Возможно, термобелье дома вам и не понадобится, но вот уютный свитер или жилетка – непременно.

Для сна – пижама и «правильное» постельное белье с натуральных тканей. Шелковые комплекты лучше приберегите на то время, когда будет жарко.

Позаботьтесь о теплом текстиле

Кстати, что касается постельного белья и текстиля для дома, смените летнее на зимнее, в том числе и одеяло.

И непременно вспомните о пледах.

Пожалуй, это главный атрибут осени. И в него хочется завернуться и пить чай, читать книгу и просто сладко дремать под стучащий в окно дождь.

Не факт, что плед у вас классический клетчатый. Расцветка может быть любой. Главное – чтобы грел он, а для некоторых – чтобы еще не кололся (свойство шерсти).

Кстати, плед является отличным вариантом подарка на Новый год. Подумайте об этом заранее, пока магазины не взвинтили цены к предпраздничной суете.

Есть модели с рукавами. Есть – для двоих. Выбор огромен.

Подумайте над необходимостью покупки электрической простыни, одеяла и/или грелки

Когда очень холодно, они выручают. Вот, например, раньше руки грели припасенными бутылками с горячей водой, сегодня –грелками. И не только руки.

Есть модели для ног, спины и шеи, поясничного отдела и универсальные – общего назначения. У многих современных моделей есть терморегулятор, автоотключение и возможность регулировки температурных режимов.

В общем, устройства продвинутые и безопасные.Электрические одеяла используют вместо пледа или, например, как накидку.

Хороша в этом отношении популярная модель Beurer HD 50.

Модель Beurer HD 50

Ну и котеек заведите, если любите живность, если готовы ее любить и жаловать. Кстати, коты тоже обожают греться с помощью грелок (наверное, они так тепло набирают).

Ну или у батареи в своем собственном домике. Каждому коту бы такой.

Полноценно питайтесь

После вкусного обеда обычно тепло и хорошо. Да и не мерзнет он – сытый человек. Налегайте на так называемые «согревающие» продукты. К ним относят: мясо, птицу, рыбу, лук, чеснок, перец и другие пряности, мед.

Специалисты рекомендуют обратить внимание на группу витаминов и микроэлементов, которые условно называют – «от холодов».

Это, в первую очередь, витамины группы В:

• • В1 (тиамин), нехватка которого проявляется в хандре.

В изобилии содержится в овсянке, гречке, арахисе, стручковых овощах и птице.

• • В2 (рибофлавин). Признаки его дефицита – мерзнущие конечности.

Много В2 в яйцах, шампиньонах, печени, миндале, плавленом сыре, скумбрии, твороге и шиповнике.

                     В10 (парааминобензойная кислота, ПАБК). Без него мы часто болеем: В10 способствует образованию в организме защитного белка интерферона, дающего силу в борьбе с инфекциями. Если этого витамина не хватает, кожа становится сухой и дряблой. Поэтому в сезон обогревателей, которые дополнительно сушат воздух, очень важно позаботиться о нехватке В10.

Его много в грибах, пшеничной муке грубого помола, моркови, шпинате, петрушке, орехах и семенах подсолнечника.

                  В12 (цианокобаламин), спасающий от анемии. Если его в организме мало, этот организм слаб и раздражителен. Все дело в том, что недостаток витамина В12 обуславливает нехватку витамина В1, который отвечает за настроение.

Если вы будете баловать себя и свою семью говядиной, свининой (ах, какие можно сделать стейки!), морским окунем и скумбрией, морепродуктами и голландским сыром, В12 будет хватать.

В холода обратите внимание и на другие витамины:

                  С, незаменимый в период простудных заболеваний. Витамин С не только укрепляет иммунитет, но и регулирует обменные процессы в организме. Он важен для роста клеток и тканей.

Ешьте больше цитрусовых (если нет аллергии на них), клюквы, квашеной капусты, кураги и чернослива.

                       D, который синтезируется под воздействием солнечных лучей. Осенью света мало и неизбежен дефицит витамина D, если вы будете пренебрегать такими продуктами, как морской окунь, яйца, печень, сливочное масло (ограниченно, вредный холестерин!) и сметана.

Приготовление еды – увлекательнейший и, между прочим, согревающий процесс. Кстати, с современной бытовой техникой, как, например, мультиварка Redmond SkyCooker M92S, еще и простой. Кухня наполняется теплом, а стол – вкусными яствами.

Отлично, если они, так сказать, «в цвете» и радуют взоры яркими цветами. Например, так оптимистично выглядят оранжевые тыквенные кексы – только из духового шкафа: ароматные и очень аппетитные.

И тыква – это, можно сказать, тренд любой осени. А если она вместе с румяными яблоками не стала декором, этот урожай непременно нужно «пристроить», преобразив во вкусное меню.

И тогда ваш дом наполнится прекрасным ароматом, от которого аж слюнки текут и который заставит соседей стучаться в ваши двери, чтобы тоже полакомиться горяченьким. Не жадничайте.

Пейте горяченькое

Горячие напитки – тот же чай, кофе или какой-нибудь витаминный настой – прекрасно согревают изнутри, обеспечивают зарядом тепла даже после того, как чашка допита.

Ну и погреться об эту чашечку можно. Как вариант, побалуйте себя глинтвейном (кстати, отличное лекарство для больного горла) или горячим шоколадом.

Займитесь спортом, двигайтесь

Спорт и любая физическая активность – это важно, особенно осенью и зимой, когда обычно ешь больше прежнего.

А чтобы от этого не страдала фигура, вспомните, например, о своем запыленном тренажере. Часто эту мегаважную вещь используют как вешалку для вещей.

К тому же фитнес помогает согреться. Не хотите заниматься дома, запишитесь в спортзал. Только не ленитесь. И да, фитнес-трекер присмотрите. Для начинающих – самое оно, хоть, если объективно, можно достичь неплохих результатов и без такого рода гаджетов.

И хорошая новость для тех, кто спорт не очень любит, частенько засиживаясь за компьютерной работой. Ученые Гарвардского университета выяснили (а они все время что-то выясняют), что некомфортная погода в разы повышает мыслительные способности и наш с вами творческий потенциал. Другими словами, можно использовать осенние холода себе во благо, чтобы отлично поработать.

Смейтесь, веселитесь, развлекайтесь

Смех – это здорово. Он задействует 80 групп мышц, повышает давление и заставляет кровь циркулировать ускоренными темпами. Все это сдабривается ударной дозой гормонов счастья, становится весело и тепло. Идеально, согласны?

Чтобы посмеяться от души, можно посмотреть какую-нибудь комедию или мультфильм.

И пригласите друзей. Доказано, что в хорошей компании с добрыми собеседниками, обладающими чувством юмора, даже температура тела становится выше. Общайтесь в свое удовольствие.

И вообще, некомфортная погода к неспешным беседам только располагает. Чаще всего именно осенью мы вспоминаем о самых близких людях, до которых то руки, то ноги не доходили.

Есть доказательства. В результате годового исследования 22600 пользователей было доказано, что люди чаще звонят близким и общаются с ними именно в холодное время года. Так что приглашайте в гости и коммуницируйте. Это сближает и согревает не только наши тела, но и души.

Пойте, танцуйте, делайте все что угодно.

Можно устроить какую-нибудь тематическую вечеринку. Например – пижамную.

Нужны, собственно, сами приглашенные с пижамами, зубными щетками, возможно, спальником, если количество спальных мест в вашем доме ограниченно, и непременно с отличным настроением.

Да и обязательно постройте вместе халабуду из простыней и одеял, а также устройте бой подушками. Без этого ни одна пижамная вечеринка еще не удалась. Если у вас есть дети, такой досуг они запомнят на всю жизнь.

В общем, вы поняли, что на любой вечеринке не только можно «впасть в детство», но и нужно. Знаете, как потом после такого отдыха продуктивно работается! Горы можно свернуть.

Примите горячую ванну или душ, ударьтесь в воспоминания и влюбитесь

И сразу поймете, что не зря вешали водонагреватель и тратились на качественную сантехнику.

Пенная душистая ванна – это истинный релакс, который согревает и расслабляет. Горячая вода расширяет сосуды и стимулирует обмен веществ, теплая – успокаивает и помогает снять напряжение.

Если есть желание, можно добавить в ванну отвары трав, эфирные масла и соляные бомбочки.

Дополнят релакс-досуг приятная музыка и свечи.

Свечи, кстати, это обязательно, в частности для мадам и мадмуазелей.

Приглушенное сияние огня, позволяющее увидеть каждый виток исходящего от горячей воды пара, танцующие тени вокруг пламени – это невероятное эстетическое наслаждение.

Не хотите свечи, просто используйте мягкое освещение. После такой ванны хорошо бы массаж. Ну это так, если вы решили расслабиться на все сто, а не просто согреться. А если вам хочется чего-то для души, а не для тела, знайте, что ничего ее так не греет, как теплые воспоминания.

Как вариант, можно пересмотреть результаты труда вашего фотоаппарата, например с жаркого лета. Пляжный отдых, прогулки, пикники – наверняка это все у вас было и вы успели это запечатлеть на память. Ну и пусть фотки не напечатанные, а на ноутбуке. Все равно они взволнуют память и навеют воспоминания.

А почему бы не выбрать самые удачные снимки и не напечатать их? Они, возможно, станут душой вашего дома.

Если фоток мало, если они вам кажутся неудачными или их вовсе нет, советуем устроить осеннюю фотосессию. Не имеет значения, у себя дома или на природе, главное – это позитивный настрой. И знайте, что вы – прекрасны.

И еще, конечно же, любите и смело делитесь своими чувствами. Это еще как согревает: и дома, и на улице, где бы вы ни находились.

Обычно весну называют сезоном влюбленностей и свиданий. Да, это так. Но как же уютные посиделки в кафе или дома на кухне с чашкой чая, которыми так богата осень, прогулки по парковым аллеям, усеянным листьями? Все же причин для романтики, теплых объятий и улыбок осенью не меньше, чем весной. И вообще, это все, как и отличное настроение, должно быть вне сезона.

Кстати говоря, есть свеженькая информация от ученых (сегодня мы с ними дружим как никогда). Они утверждают, что когда человеку тепло и уютно, он больше настроен на любовные дела и построение отношений. А когда становится холодно и, так сказать, не по себе, мысли больше фокусируются на объектах и целях, нежели на окружающих.

А как вы согреваетесь, чем бодритесь и за что любите осень? Будем рады увидеть вас в комментариях к статье. И не мерзните!

Рекомендуем прочитать:

Советы от АЛЛО. Готовимся к зиме – выбираем обогреватель для дома и квартиры.

Как сэкономить на отоплении и не замерзнуть. Керамические электропанели.

Смежные категории: кондиционер недорого, кондиционеры daikin, кондиционер панасоник.