Как выбрать фитнес-браслет

Статья будет актуальна для того, кто решился приобрести самый популярный и полезный гаджет — фитнес-браслет. Здесь вы найдете информацию о функциях, возможностях и видах этих устройств, а также некоторые рекомендации, которые помогут вам совершить правильную покупку. Время прочтения — 7 минут. 

Что же такое фитнес-браслет

Это устройство, которое надевается на запястье и состоит из датчика небольшого размера с акселерометром и ремешком. Прежде всего он предназначен для анализа физической активности и подсчета количества шагов, времени тренировок, пульса, фаз сна и многого другого. Обычно такой браслет незначительного размера, его комфортно носить даже во время отдыха и он не бросается в глаза. 

Совершенство новейших технологий делают точным и достоверным подсчет данных, которые максимально приближены к реальным. Однако учитывайте, что ни один фитнес-браслет не заменит медицинскую аппаратуру. Они лишь выступают устройством для ознакомления с состоянием здоровья. Трекер не способен заменить сертифицированный пульсометр, тонометр и аксиметр.

Фитнес-браслет уверено перекачивал из категории гаджетов исключительно для спортсменов в обыденную жизнь всех, кто заботится о своем здоровье и физической форме. 

Что может этот гаджет

Условно говоря, устройство управляет вашим смартфоном, контролирует привычки и отслеживает физическое состояние. 

Главные функции трекера:

• подсчет сожжённых калорий во время любой активности;
• портативный шагомер;
• измерение пульса, давления, сатурации и сердцебиения;
• настройка режима сна;
• будильник;
• синхронизация со смартфоном;
• разные уровни водонепроницаемости, чтобы использовать даже во время плавания.

Есть модели смартфонов, которые также подсчитывают пройденный путь, но для этого он всегда должен находиться в ваших руках или в кармане. Смарт-часы выполняют те же функции, что и трекер, однако стоят гораздо дороже из-за более расширенных возможностей и операционной системы. Поэтому оптимальным вариантом считаются браслеты — весьма компакты и довольно приятны по стоимости. 

Внешние характеристики

Трекер считается универсальным аксессуаром, который уместен к любому стилю. Именно поэтому многие производители оснащают изделия возможностью замены ремешка, который можно менять в зависимости от настроения и предпочтения. Дизайны настолько разнообразны, что с легкостью оправдают любые идеи стиля или образа. 

Для изготовления ремешков используют разные материалы: 

• металл;
• резина;
• латекс;
• натуральная кожа и экокожа;
• ткань (лен, хлопок и др.)

Ремешки разделяют по типу застежки:

• пряжка или «зубчик»(считается самым надёжным типом застежки, который не спадет, даже если очень быстро двигать рукой);
• раскладной замок (на втором месте по прочности);
• клипса (самый простой способ застежки, но и самый небезопасный);
• бабочка (считается самым элегантным, скрывая саму застежку). 

Дисплей

Если на старте продаж фитнес-браслеты с дисплеем были редкостью, то сейчас его отсутствие — уже неудобство. На экран выводится вся информация. Чаще всего дисплеи на трекерах бывают такими:

• диагональ в пределах 0,7–1 дюйм;
• цветной;
• сенсорный;
• примерное разрешение — 120×240.

Да, фильмы на них смотреть нельзя, однако основные цели и задачи такой дисплей выполняет с легкостью. 

Параметры

Рассмотрим подробно основные функции фитнес-браслетов. 

Подсчет калорий

Подсчет потраченных калорий ведут почти все модели, лучшие из которых при подсчете учитывают активность, физическое состояние и антропометрические показатели. Устройства попроще функционируют на стандартных алгоритмах и вычисляют лишь данные активности.

Чем больше разновидностей данных о физической форме учитывает гаджет, тем точнее информация о потраченных калориях. 

Кроме того, на это влияют антропометрические показатели (рост, вес, пол и возраст), которые устанавливает сам пользователь в специальном приложении.

Пульсометр

Фотоплетизмография — технология работы пульсометра, которая использует светящиеся зеленые светодиоды и регулирующие уровень света детекторы. Когда сокращается сердце, увеличивается давление крови, из-за чего усиливается капиллярный кровоток. Так происходит большее поглощение света, который испускает светодиод, и регистрирует детектор. Эти данные и определяют пульс. 

Данная функция полезна для тех, кто отлеживает свой пульс во время тренировок, обычных занятий и во сне. Для максимальной точности необходимо плотное прилегание браслета к коже. Также на точность влияет жировая прослойка и цвет кожи.

Важно: ни один фитнес-баслет не способен заменить медицинский прибор. 

Акселерометр (G-сенсор)

Данный прибор определяет ускорение определенного объекта. Благодаря таким данным фитнес-браслет считает шаги, которые сделал пользователь, и скорость, с которой он двигается. 

В акселерометре есть три компонента, которые следят за ускорением по трем осям координат. Так, он определяет, в каком состоянии находится рука: в покое или в движении. Микропроцессор трекера проводит обработку данных специальным алгоритмом, который определяет: вы жестикулируете рукой или занимаетесь спортом. 

Особенно «умные» устройства способны различать даже вид активности. 

Гироскоп

Такой прибор отслеживает положение, в котором находится объект. Он определяет угол ориентации предмета в пространстве. Благодаря гироскопу, фитнес-браслет распознает такие физические нагрузки:

• ходьбу;
• бег;
• отжимания;
• плавание (на моделях с влагозащитой);
• прыжки;
• велопрогулку.

Если в фитнес-трекере есть и акселерометр, и гироскоп, то пользователь получит полные трехмерные данные о перемещениях руки. Некоторые гаджеты включают дисплей при повороте или поднятии руки к лицу, за что также отвечает гироскоп. 

Взаимодействие со смартфоном

Фитнес-браслет дублирует уведомления с телефона, способен принимать вызовы и помогает пользователю всегда быть на связи. Зачастую для этого всего лишь необходимо установить приложение на смартфон.

Важно: внимательно читайте характеристику гаджета, ведь не каждый может синхронизироваться с телефоном. 

Аккумулятор 

Носимый гаджет держит заряд в среднем от 5 до 15 дней. Более современные модели нуждаются в подзарядке 1 раз в месяц. А модели прошлых лет едва держались 2–3 дня. Новые фитнес-трекеры могут заряжаться от портативных батарей и прикуривателя в автомобиле. 

Измерение давления

Чтобы трекер мог измерять давление, устанавливают особый датчик, который состоит из пьезоэлементов. Принцип их работы заключается в следующем: давление оказывает влияние на элементы, которые начинают производить электричество. Пульсовая волна с запястья превращается в электронные сигналы определенной величины, которые обрабатывает определенная программа. Результат вы видите на дисплее или в приложении. 

Однако помните, что точные показания способен выдать лишь медицинский тонометр, а на всех других устройствах достоверность составляет 80%. Если нужны максимально точные данные о давлении, тщательно изучайте описание функций трекера. 

Защита от пыли и влаги

Этот параметр очень важен и необходим, дабы в устройство не попадала пыль и влага. Выделяют два вида уровня защиты:

• IP (защита браслета отмечается двумя числами: 0–6 — от пыли, 0–8 — от влаги. Соответственно, чем выше численный показатель, тем лучше стойкость);
• WR (выделяют значения от WR20 до WR200, где последний означает, что с этим устройством допустимо погружаться под воду. Цифры в такой маркировке уведомляют, на какую глубину можно погружаться с этим устройством.  

Однако учитывайте, что все маркировки от производителя — условные значения, которые могут не совсем соответствовать заявленным параметрам. 

Если вы не планируете плавать в фитнес-браслете и ищете удобный гаджет, который можно не снимать во время мытья рук и не бояться попасть под дождь, то выбирайте модель со значениями IP67 или WR30. Не стоит приобретать устройства без влаго- и пылезащиты.

Отслеживание фаз сна

Сон человека делится на две главные фазы: быструю и медленную, при которых сон бывает поверхностным или глубоким.

Чтобы отслеживать сон, в фитнес-браслете есть два датчика: акселерометр и пульсометр. В состоянии быстрого сна у человека быстро двигаются глазные яблоки, мозговая активность обычная, а давление повышается. Во время медленного сна все в организме переходит в состояние отдыха и пульс замедляется в полтора раза. 

Благодаря работе пульсометра происходит отслеживание фаз сна, ведь он улавливает малейшее движение и контролирует пробуждения. 

Будильник

Трекер с функцией «Умный будильник» делает пробуждение бодрым и приятным. Благодоря контролированию фаз сна он вычисляет, в какой момент вам лучше проснуться. 

Вы указываете, какой диапазон необходим для пробуждения, и гаджет самостоятельно определяет лучшее время для подъема. 

Альтиметр

Высотомер (альтиметр) функционирует благодаря датчикам атмосферного давления. Этот параметр будет актуален для тех, кто занимается альпинизмом. На дисплее будет показана высота над уровнем моря.

Также по теме:

• Mi Smart Band 4 NFC в Украине: как настраивается и работает
• Обзор Mi Smart Band 4C: фитнес-трекер в lite-версии
• Обзор Xiaomi Mi Smart Band 5: снова в яблочко
• Honor Band 4: максимум за свои деньги
• Обзор Mi Band 3 – новый бестселлер от Xiaomi
• Что умеет фитнес-браслет Samsung Galaxy FitE
• Обзор фитнес-браслета Kingwear KR04: трекер и гарнитура в одном флаконе
• Топ-10 смарт-часов и фитнес-трекеров 2019
• Фитнес-трекер или смарт-часы: что выбрать
• Гаджет-Мифы: фитнес-трекеры против Apple Watch — врет ли шагомер